| Творог 9% жирности (Запекание) | 250 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 240 г |
| Сахар песок | 135 г |
| Подсолнечное масло | 115 г |
| Пшеничная мука цельнозерновая | 300 г |
| Груша Бартлетт (вильямс, дюшес) | 222 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 297.7 ккал | 1684 ккал | 17.7% | 5.9% | 566 г |
| Белки | 9.9 г | 76 г | 13% | 4.4% | 768 г |
| Жиры | 14.2 г | 56 г | 25.4% | 8.5% | 394 г |
| Углеводы | 29.4 г | 219 г | 13.4% | 4.5% | 745 г |
| Углеводы (общие) | 21.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 5.4% | 625 г |
| Вода | 41.8 г | 2273 г | 1.8% | 0.6% | 5438 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 58 мкг | 900 мкг | 6.4% | 2.1% | 1552 г |
| Ретинол | 0.061 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 26316 г |
| бета Криптоксантин | 0.556 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 63.987 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.149 мг | 1.5 мг | 9.9% | 3.3% | 1007 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.177 мг | 1.8 мг | 9.8% | 3.3% | 1017 г |
| Витамин В4, холин | 64.39 мг | 500 мг | 12.9% | 4.3% | 777 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.473 мг | 5 мг | 9.5% | 3.2% | 1057 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.118 мг | 2 мг | 5.9% | 2% | 1695 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.843 мкг | 400 мкг | 4.5% | 1.5% | 2242 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.3 мкг | 3 мкг | 10% | 3.4% | 1000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.87 мг | 90 мг | 1% | 0.3% | 10345 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.416 мкг | 10 мкг | 4.2% | 1.4% | 2404 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 4.574 мг | 15 мг | 30.5% | 10.2% | 328 г |
| бета Токоферол | 0.058 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.478 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 4.906 мкг | 50 мкг | 9.8% | 3.3% | 1019 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8425 мг | 20 мг | 14.2% | 4.8% | 704 г |
| Ниацин | 0.122 мг | ~ | |||
| Бетаин | 18.23 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 161.1 мг | 2500 мг | 6.4% | 2.1% | 1552 г |
| Кальций, Ca | 53.84 мг | 1000 мг | 5.4% | 1.8% | 1857 г |
| Магний, Mg | 41.79 мг | 400 мг | 10.4% | 3.5% | 957 г |
| Натрий, Na | 37.31 мг | 1300 мг | 2.9% | 1% | 3484 г |
| Сера, S | 103.72 мг | 1000 мг | 10.4% | 3.5% | 964 г |
| Фосфор, P | 171.8 мг | 800 мг | 21.5% | 7.2% | 466 г |
| Хлор, Cl | 62.01 мг | 2300 мг | 2.7% | 0.9% | 3709 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.615 мг | 18 мг | 9% | 3% | 1115 г |
| Йод, I | 4.83 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.1% | 3106 г |
| Кобальт, Co | 2.21 мкг | 10 мкг | 22.1% | 7.4% | 452 г |
| Марганец, Mn | 0.9048 мг | 2 мг | 45.2% | 15.2% | 221 г |
| Медь, Cu | 158.12 мкг | 1000 мкг | 15.8% | 5.3% | 632 г |
| Молибден, Mo | 17.362 мкг | 70 мкг | 24.8% | 8.3% | 403 г |
| Олово, Sn | 2.55 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.363 мкг | 55 мкг | 31.6% | 10.6% | 317 г |
| Стронций, Sr | 3.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.3 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23121 г |
| Хром, Cr | 1.19 мкг | 50 мкг | 2.4% | 0.8% | 4202 г |
| Цинк, Zn | 1.1283 мг | 12 мг | 9.4% | 3.2% | 1064 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.467 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 13.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.323 г | ~ | |||
| Валин | 0.299 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.158 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.234 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.445 г | ~ | |||
| Лизин | 0.274 г | ~ | |||
| Метионин | 0.142 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.144 г | ~ | |||
| Треонин | 0.217 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.084 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.303 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.226 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.268 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.446 г | ~ | |||
| Глицин | 0.229 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.445 г | ~ | |||
| Пролин | 0.603 г | ~ | |||
| Серин | 0.345 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.165 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.052 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.8% | 1.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.431 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 110.46 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 19.199 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.787 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.109 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.575 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.035 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.067 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.8 г | min 16.8 г | 22.6% | 7.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.078 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.163 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.011 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.867 г | от 11.2 до 20.6 г | 61.3% | 20.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.234 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.02 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог с грушей составляет 297,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».