| Вода | 1300 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 140 г |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) | 80 г |
| Соль поваренная пищевая | 3 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 300 г |
| Укроп (Варка без слива) | 1 г |
| Огурец соленый | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 52.8 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 5.9% | 3189 г |
| Белки | 6.3 г | 76 г | 8.3% | 15.7% | 1206 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.3% | 14000 г |
| Углеводы | 5.8 г | 219 г | 2.6% | 4.9% | 3776 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 8.5% | 2222 г |
| Вода | 85.2 г | 2273 г | 3.7% | 7% | 2668 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 151.8 мкг | 900 мкг | 16.9% | 32% | 593 г |
| альфа Каротин | 0.01 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.956 мг | 5 мг | 19.1% | 36.2% | 523 г |
| бета Криптоксантин | 0.021 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.017 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.378 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.025 мг | 1.5 мг | 1.7% | 3.2% | 6000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 2.3% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 18.41 мг | 500 мг | 3.7% | 7% | 2716 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 10.4% | 1825 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 10.4% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.663 мкг | 400 мкг | 0.4% | 0.8% | 24053 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.047 мкг | 3 мкг | 1.6% | 3% | 6383 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.08 мг | 90 мг | 1.2% | 2.3% | 8333 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.257 мг | 15 мг | 1.7% | 3.2% | 5837 г |
| гамма Токоферол | 0.005 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.284 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.1% | 17606 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 2.1% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3831 мг | 20 мг | 6.9% | 13.1% | 1446 г |
| Ниацин | 1.705 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.007 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 97.62 мг | 2500 мг | 3.9% | 7.4% | 2561 г |
| Кальций, Ca | 16.27 мг | 1000 мг | 1.6% | 3% | 6146 г |
| Кремний, Si | 1.683 мг | 30 мг | 5.6% | 10.6% | 1783 г |
| Магний, Mg | 23.45 мг | 400 мг | 5.9% | 11.2% | 1706 г |
| Натрий, Na | 194.58 мг | 1300 мг | 15% | 28.4% | 668 г |
| Сера, S | 64.28 мг | 1000 мг | 6.4% | 12.1% | 1556 г |
| Фосфор, P | 46.1 мг | 800 мг | 5.8% | 11% | 1735 г |
| Хлор, Cl | 162.7 мг | 2300 мг | 7.1% | 13.4% | 1414 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 44.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 24 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.95 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.563 мг | 18 мг | 3.1% | 5.9% | 3197 г |
| Йод, I | 1.43 мкг | 150 мкг | 1% | 1.9% | 10490 г |
| Кобальт, Co | 2.464 мкг | 10 мкг | 24.6% | 46.6% | 406 г |
| Литий, Li | 0.301 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0532 мг | 2 мг | 2.7% | 5.1% | 3759 г |
| Медь, Cu | 79.11 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 15% | 1264 г |
| Молибден, Mo | 4.122 мкг | 70 мкг | 5.9% | 11.2% | 1698 г |
| Никель, Ni | 0.513 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.682 мкг | 55 мкг | 8.5% | 16.1% | 1175 г |
| Стронций, Sr | 0.47 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 123.85 мкг | 4000 мкг | 3.1% | 5.9% | 3230 г |
| Хром, Cr | 2.28 мкг | 50 мкг | 4.6% | 8.7% | 2193 г |
| Цинк, Zn | 0.4368 мг | 12 мг | 3.6% | 6.8% | 2747 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.962 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.059 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.504 г | ~ | |||
| Валин | 0.364 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.346 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.32 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.56 г | ~ | |||
| Лизин | 0.687 г | ~ | |||
| Метионин | 0.125 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.245 г | ~ | |||
| Треонин | 0.306 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.105 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.307 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.553 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аланин | 0.358 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.528 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.053 г | ~ | |||
| Глицин | 0.261 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.961 г | ~ | |||
| Пролин | 0.325 г | ~ | |||
| Серин | 0.293 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.247 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.123 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.003 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.3% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.073 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.6% | 3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.65 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.077 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.106 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.112 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.023 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.127 г | min 16.8 г | 0.8% | 1.5% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.154 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.065 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.075 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Вермишелевый суп с фрикадельками тг составляет 52,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».