| Кабачок (Запекание) | 358 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 37.2 ккал | 1684 ккал | 2.2% | 5.9% | 4527 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.5% | 7600 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 2.4% | 11200 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 8.6% | 3129 г |
| Пищевые волокна | 1.8 г | 20 г | 9% | 24.2% | 1111 г |
| Вода | 86.2 г | 2273 г | 3.8% | 10.2% | 2637 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 7.9 мкг | 900 мкг | 0.9% | 2.4% | 11392 г |
| бета Каротин | 0.047 мг | 5 мг | 0.9% | 2.4% | 10638 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.038 мг | 1.5 мг | 2.5% | 6.7% | 3947 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 6.2% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 15.33 мг | 500 мг | 3.1% | 8.3% | 3262 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.141 мг | 5 мг | 2.8% | 7.5% | 3546 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.139 мг | 2 мг | 7% | 18.8% | 1439 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.349 мкг | 400 мкг | 2.3% | 6.2% | 4279 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.13 мг | 90 мг | 12.4% | 33.3% | 809 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.161 мг | 15 мг | 1.1% | 3% | 9317 г |
| Витамин Н, биотин | 0.69 мкг | 50 мкг | 1.4% | 3.8% | 7246 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.9 мкг | 120 мкг | 5.8% | 15.6% | 1739 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0777 мг | 20 мг | 5.4% | 14.5% | 1856 г |
| Ниацин | 0.924 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 379.7 мг | 2500 мг | 15.2% | 40.9% | 658 г |
| Кальций, Ca | 26.43 мг | 1000 мг | 2.6% | 7% | 3784 г |
| Кремний, Si | 48.413 мг | 30 мг | 161.4% | 433.9% | 62 г |
| Магний, Mg | 15.69 мг | 400 мг | 3.9% | 10.5% | 2549 г |
| Натрий, Na | 3.19 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 40752 г |
| Фосфор, P | 18.7 мг | 800 мг | 2.3% | 6.2% | 4278 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 116.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 31 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.01 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.616 мг | 18 мг | 3.4% | 9.1% | 2922 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 1.694 мкг | 10 мкг | 16.9% | 45.4% | 590 г |
| Марганец, Mn | 0.184 мг | 2 мг | 9.2% | 24.7% | 1087 г |
| Медь, Cu | 75.18 мкг | 1000 мкг | 7.5% | 20.2% | 1330 г |
| Молибден, Mo | 4.196 мкг | 70 мкг | 6% | 16.1% | 1668 г |
| Никель, Ni | 1.775 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 35.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.326 мкг | 55 мкг | 0.6% | 1.6% | 16871 г |
| Фтор, F | 7.1 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 56338 г |
| Хром, Cr | 1.45 мкг | 50 мкг | 2.9% | 7.8% | 3448 г |
| Цинк, Zn | 0.4086 мг | 12 мг | 3.4% | 9.1% | 2937 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.098 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.9% | 29.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.058 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.2% | 3.2% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.161 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачки запеченые на 9 окт составляет 37,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».