| Свинина мясная (Тушение) | 100 г |
| Перец красный сладкий (Припускание) | 40 г |
| Сыр голландский, брусковый | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 327.3 ккал | 1684 ккал | 19.4% | 5.9% | 515 г |
| Белки | 15.1 г | 76 г | 19.9% | 6.1% | 503 г |
| Жиры | 28.9 г | 56 г | 51.6% | 15.8% | 194 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 0.2% | 13688 г |
| Вода | 57 г | 2273 г | 2.5% | 0.8% | 3988 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.1 мкг | 900 мкг | 14.9% | 4.6% | 671 г |
| бета Каротин | 0.608 мг | 5 мг | 12.2% | 3.7% | 822 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.334 мг | 1.5 мг | 22.3% | 6.8% | 449 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 3% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 54.69 мг | 500 мг | 10.9% | 3.3% | 914 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.391 мг | 5 мг | 7.8% | 2.4% | 1279 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.406 мг | 2 мг | 20.3% | 6.2% | 493 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.484 мкг | 400 мкг | 2.9% | 0.9% | 3483 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.781 мкг | 3 мкг | 59.4% | 18.1% | 168 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 27.45 мг | 90 мг | 30.5% | 9.3% | 328 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.134 мкг | 10 мкг | 1.3% | 0.4% | 7463 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.594 мг | 15 мг | 4% | 1.2% | 2525 г |
| Витамин Н, биотин | 2.344 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.4% | 2133 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.9737 мг | 20 мг | 29.9% | 9.1% | 335 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 274.33 мг | 2500 мг | 11% | 3.4% | 911 г |
| Кальций, Ca | 163.84 мг | 1000 мг | 16.4% | 5% | 610 г |
| Магний, Mg | 29.59 мг | 400 мг | 7.4% | 2.3% | 1352 г |
| Натрий, Na | 219.14 мг | 1300 мг | 16.9% | 5.2% | 593 г |
| Сера, S | 220.78 мг | 1000 мг | 22.1% | 6.8% | 453 г |
| Фосфор, P | 219.1 мг | 800 мг | 27.4% | 8.4% | 365 г |
| Хлор, Cl | 52.81 мг | 2300 мг | 2.3% | 0.7% | 4355 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.568 мг | 18 мг | 8.7% | 2.7% | 1148 г |
| Йод, I | 6.41 мкг | 150 мкг | 4.3% | 1.3% | 2340 г |
| Кобальт, Co | 6.406 мкг | 10 мкг | 64.1% | 19.6% | 156 г |
| Марганец, Mn | 0.093 мг | 2 мг | 4.7% | 1.4% | 2151 г |
| Медь, Cu | 182.81 мкг | 1000 мкг | 18.3% | 5.6% | 547 г |
| Молибден, Mo | 9.375 мкг | 70 мкг | 13.4% | 4.1% | 747 г |
| Фтор, F | 51.41 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.4% | 7781 г |
| Хром, Cr | 9.69 мкг | 50 мкг | 19.4% | 5.9% | 516 г |
| Цинк, Zn | 3.1063 мг | 12 мг | 25.9% | 7.9% | 386 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 67.2 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность рулет с перцем составляет 327,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».