| Слива (садовая) | 637 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 105.8 ккал | 1684 ккал | 6.3% | 6% | 1592 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 2.1% | 4471 г |
| Жиры | 0.6 г | 56 г | 1.1% | 1% | 9333 г |
| Углеводы | 20.7 г | 219 г | 9.5% | 9% | 1058 г |
| Углеводы (общие) | 24 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.2 г | 20 г | 16% | 15.1% | 625 г |
| Вода | 70.4 г | 2273 г | 3.1% | 2.9% | 3229 г |
| Органические кислоты | 2.2 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.7 мкг | 900 мкг | 4.1% | 3.9% | 2452 г |
| бета Каротин | 0.216 мг | 5 мг | 4.3% | 4.1% | 2315 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.13 мг | 1.5 мг | 8.7% | 8.2% | 1154 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 4.5% | 2093 г |
| Витамин В4, холин | 4.1 мг | 500 мг | 0.8% | 0.8% | 12195 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.324 мг | 5 мг | 6.5% | 6.1% | 1543 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.173 мг | 2 мг | 8.7% | 8.2% | 1156 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.239 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.8% | 12349 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 21.59 мг | 90 мг | 24% | 22.7% | 417 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.296 мг | 15 мг | 8.6% | 8.1% | 1157 г |
| Витамин К, филлохинон | 13.8 мкг | 120 мкг | 11.5% | 10.9% | 870 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5115 мг | 20 мг | 7.6% | 7.2% | 1323 г |
| Ниацин | 1.296 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 462.09 мг | 2500 мг | 18.5% | 17.5% | 541 г |
| Кальций, Ca | 43.19 мг | 1000 мг | 4.3% | 4.1% | 2315 г |
| Кремний, Si | 8.637 мг | 30 мг | 28.8% | 27.2% | 347 г |
| Магний, Mg | 19.43 мг | 400 мг | 4.9% | 4.6% | 2059 г |
| Натрий, Na | 38.87 мг | 1300 мг | 3% | 2.8% | 3344 г |
| Сера, S | 12.96 мг | 1000 мг | 1.3% | 1.2% | 7716 г |
| Фосфор, P | 43.2 мг | 800 мг | 5.4% | 5.1% | 1852 г |
| Хлор, Cl | 2.16 мг | 2300 мг | 0.1% | 0.1% | 106481 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 482 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 84 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.08 мг | 18 мг | 6% | 5.7% | 1667 г |
| Йод, I | 8.64 мкг | 150 мкг | 5.8% | 5.5% | 1736 г |
| Кобальт, Co | 2.159 мкг | 10 мкг | 21.6% | 20.4% | 463 г |
| Марганец, Mn | 0.2375 мг | 2 мг | 11.9% | 11.2% | 842 г |
| Медь, Cu | 187.86 мкг | 1000 мкг | 18.8% | 17.8% | 532 г |
| Молибден, Mo | 17.275 мкг | 70 мкг | 24.7% | 23.3% | 405 г |
| Никель, Ni | 32.39 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 74.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.246 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.4% | 22358 г |
| Фтор, F | 4.32 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 92593 г |
| Хром, Cr | 8.64 мкг | 50 мкг | 17.3% | 16.4% | 579 г |
| Цинк, Zn | 0.2159 мг | 12 мг | 1.8% | 1.7% | 5558 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.216 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 20.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 6.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 10.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.7 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.119 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.2% | 12.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.095 г | от 4.7 до 16.8 г | 2% | 1.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.037 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Варенье из слив без сахара составляет 105,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».