| Миндальное молоко не отжатое | 498 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 579.2 ккал | 1684 ккал | 34.4% | 5.9% | 291 г |
| Белки | 17.8 г | 76 г | 23.4% | 4% | 427 г |
| Жиры | 51 г | 56 г | 91.1% | 15.7% | 110 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 1% | 1780 г |
| Пищевые волокна | 6.8 г | 20 г | 34% | 5.9% | 294 г |
| Вода | 6.5 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 34969 г |
| Зола | 6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.1 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 29032 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.24 мг | 1.5 мг | 16% | 2.8% | 625 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.615 мг | 1.8 мг | 34.2% | 5.9% | 293 г |
| Витамин В4, холин | 49.49 мг | 500 мг | 9.9% | 1.7% | 1010 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.381 мг | 5 мг | 7.6% | 1.3% | 1312 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.283 мг | 2 мг | 14.2% | 2.5% | 707 г |
| Витамин В9, фолаты | 38.026 мкг | 400 мкг | 9.5% | 1.6% | 1052 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.41 мг | 90 мг | 1.6% | 0.3% | 6383 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 23.388 мг | 15 мг | 155.9% | 26.9% | 64 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.8936 мг | 20 мг | 29.5% | 5.1% | 339 г |
| Ниацин | 3.8 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 711.28 мг | 2500 мг | 28.5% | 4.9% | 351 г |
| Кальций, Ca | 292.41 мг | 1000 мг | 29.2% | 5% | 342 г |
| Магний, Mg | 229.63 мг | 400 мг | 57.4% | 9.9% | 174 г |
| Натрий, Na | 972.94 мг | 1300 мг | 74.8% | 12.9% | 134 г |
| Сера, S | 176.39 мг | 1000 мг | 17.6% | 3% | 567 г |
| Фосфор, P | 449.4 мг | 800 мг | 56.2% | 9.7% | 178 г |
| Хлор, Cl | 47.09 мг | 2300 мг | 2% | 0.3% | 4884 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.009 мг | 18 мг | 22.3% | 3.9% | 449 г |
| Йод, I | 1.91 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.2% | 7853 г |
| Марганец, Mn | 1.8389 мг | 2 мг | 91.9% | 15.9% | 109 г |
| Медь, Cu | 138.15 мкг | 1000 мкг | 13.8% | 2.4% | 724 г |
| Селен, Se | 2.379 мкг | 55 мкг | 4.3% | 0.7% | 2312 г |
| Фтор, F | 803.81 мкг | 4000 мкг | 20.1% | 3.5% | 498 г |
| Цинк, Zn | 2.0178 мг | 12 мг | 16.8% | 2.9% | 595 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.652 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.082 г | ~ | |||
| Валин | 0.893 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.456 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.637 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.217 г | ~ | |||
| Лизин | 0.447 г | ~ | |||
| Метионин | 0.456 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.656 г | ~ | |||
| Треонин | 0.456 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.124 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.941 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.464 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.703 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.873 г | ~ | |||
| Глицин | 1.017 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 3.945 г | ~ | |||
| Пролин | 0.874 г | ~ | |||
| Серин | 0.722 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.523 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.209 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 11.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 95.061 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 4.9 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.285 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.422 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.046 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 34.888 г | min 16.8 г | 207.7% | 35.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.285 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 34.602 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.168 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 17.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.883 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.285 г | ~ |
Энергетическая ценность Жмых Миндальный, от молочка составляет 579,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».