| Грецкий орех | 200 г |
| Мед пчелиный | 200 г |
| Семена льна | 100 г |
| Тыквенные семечки, сушеные | 250 г |
| Семена чиа, сушеные | 50 г |
| Кунжут | 100 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 200 г |
| Изюм, золотистый, без косточек | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 444.1 ккал | 1684 ккал | 26.4% | 5.9% | 379 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 3.9% | 571 г |
| Жиры | 27 г | 56 г | 48.2% | 10.9% | 207 г |
| Углеводы | 36 г | 219 г | 16.4% | 3.7% | 608 г |
| Углеводы (общие) | 34.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 9.2 г | 20 г | 46% | 10.4% | 217 г |
| Вода | 11.1 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 20477 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.3 мкг | 900 мкг | 10.1% | 2.3% | 986 г |
| альфа Каротин | 0.192 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.551 мг | 5 мг | 11% | 2.5% | 907 г |
| бета Криптоксантин | 0.192 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 64.308 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.379 мг | 1.5 мг | 25.3% | 5.7% | 396 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.159 мг | 1.8 мг | 8.8% | 2% | 1132 г |
| Витамин В4, холин | 30.02 мг | 500 мг | 6% | 1.4% | 1666 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.498 мг | 5 мг | 10% | 2.3% | 1004 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.285 мг | 2 мг | 14.3% | 3.2% | 702 г |
| Витамин В9, фолаты | 41.385 мкг | 400 мкг | 10.3% | 2.3% | 967 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.78 мг | 90 мг | 3.1% | 0.7% | 3237 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.904 мг | 15 мг | 12.7% | 2.9% | 788 г |
| бета Токоферол | 0.006 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 8.285 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.112 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.706 мкг | 50 мкг | 1.4% | 0.3% | 7082 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 0.6% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.9651 мг | 20 мг | 19.8% | 4.5% | 504 г |
| Ниацин | 0.985 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.238 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 729.38 мг | 2500 мг | 29.2% | 6.6% | 343 г |
| Кальций, Ca | 216.42 мг | 1000 мг | 21.6% | 4.9% | 462 г |
| Кремний, Si | 28.538 мг | 30 мг | 95.1% | 21.4% | 105 г |
| Магний, Mg | 238.88 мг | 400 мг | 59.7% | 13.4% | 167 г |
| Натрий, Na | 18.96 мг | 1300 мг | 1.5% | 0.3% | 6857 г |
| Сера, S | 59.28 мг | 1000 мг | 5.9% | 1.3% | 1687 г |
| Фосфор, P | 466.8 мг | 800 мг | 58.4% | 13.2% | 171 г |
| Хлор, Cl | 8.85 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 25989 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 139.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 60.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 4.738 мг | 18 мг | 26.3% | 5.9% | 380 г |
| Йод, I | 1.85 мкг | 150 мкг | 1.2% | 0.3% | 8108 г |
| Кобальт, Co | 2.615 мкг | 10 мкг | 26.2% | 5.9% | 382 г |
| Литий, Li | 8.031 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.6469 мг | 2 мг | 82.3% | 18.5% | 121 г |
| Медь, Cu | 677.88 мкг | 1000 мкг | 67.8% | 15.3% | 148 г |
| Молибден, Mo | 3.635 мкг | 70 мкг | 5.2% | 1.2% | 1926 г |
| Никель, Ni | 60.769 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 5.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.731 мкг | 55 мкг | 17.7% | 4% | 565 г |
| Стронций, Sr | 1.85 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.84 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 129.18 мкг | 4000 мкг | 3.2% | 0.7% | 3096 г |
| Хром, Cr | 9.62 мкг | 50 мкг | 19.2% | 4.3% | 520 г |
| Цинк, Zn | 3.325 мг | 12 мг | 27.7% | 6.2% | 361 г |
| Цирконий, Zr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.483 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 30.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.413 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.758 г | ~ | |||
| Валин | 0.64 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.307 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.525 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.905 г | ~ | |||
| Лизин | 0.452 г | ~ | |||
| Метионин | 0.258 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.133 г | ~ | |||
| Треонин | 0.428 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.201 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.633 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.331 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.991 г | ~ | |||
| Аланин | 0.502 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.107 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.013 г | ~ | |||
| Глицин | 0.747 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.416 г | ~ | |||
| Пролин | 0.512 г | ~ | |||
| Серин | 0.619 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.414 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 3.559 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 22.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 11.329 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 22.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Кампестерол | 3.462 мг | ~ | |||
| Стигмастерол | 0.846 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 23.077 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3.562 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.09 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.287 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.011 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.06 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.056 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.017 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.011 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.555 г | min 16.8 г | 45% | 10.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.009 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.94 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 3.1 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.187 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.37 г | ~ | |||
| 24:1 Нервоновая, цис (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 14.886 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 22.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 11.298 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 4.205 г | ~ | |||
| 18:2 Конъюгированная линолевая кислота | 0.001 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 3.559 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.712 г | ~ | |||
| 20:2 Омега-6, эйкозадиеновая | 0.001 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.025 г | ~ | |||
| 22:4 Омега-6, докозатетраеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Трансжиры | 0.018 г | max 1.9 г | |||
| Моноеновые трансжиры | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Элаидиновая, транс | 0.005 г | ~ | |||
| Диеновые трансжиры | |||||
| 18:2 транс-изомер, не определён | 0.008 г | ~ | |||
| Полиеновые трансжиры | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Витаминная паста составляет 444,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».