| Вода водопроводная питьевая | 700 г |
| молоко пастеризованное сметанин | 100 г |
| крупа пшеничная № 2 | 117 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.5 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3270 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 5% | 3800 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.7% | 11200 г |
| Углеводы | 9.6 г | 219 г | 4.4% | 8.5% | 2281 г |
| Вода | 87.8 г | 2273 г | 3.9% | 7.6% | 2589 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Кальций, Ca | 2.58 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.6% | 38760 г |
| Магний, Mg | 0.86 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 46512 г |
| Натрий, Na | 3.44 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 37791 г |
| Микроэлементы | |||||
| Медь, Cu | 8.59 мкг | 1000 мкг | 0.9% | 1.7% | 11641 г |
| Фтор, F | 61.15 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 2.9% | 6541 г |
| Цинк, Zn | 0.0086 мг | 12 мг | 0.1% | 0.2% | 139535 г |
Энергетическая ценность Каша пшеничная на 9 окт составляет 51,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».