| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 200 г |
| Изюм, без косточек | 200 г |
| Чернослив (слива сушеная) | 200 г |
| Инжир сушеный | 200 г |
| Мед Цветочный Натуральный [Медовый Край] | 200 г |
| Грецкий орех | 200 г |
| Лимон | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 303 ккал | 1684 ккал | 18% | 5.9% | 556 г |
| Белки | 4.6 г | 76 г | 6.1% | 2% | 1652 г |
| Жиры | 9.3 г | 56 г | 16.6% | 5.5% | 602 г |
| Углеводы | 49.6 г | 219 г | 22.6% | 7.5% | 442 г |
| Углеводы (общие) | 47.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 14% | 235 г |
| Вода | 24.6 г | 2273 г | 1.1% | 0.4% | 9240 г |
| Органические кислоты | 1.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.2 мкг | 900 мкг | 10.1% | 3.3% | 987 г |
| бета Каротин | 0.547 мг | 5 мг | 10.9% | 3.6% | 914 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.106 мг | 1.5 мг | 7.1% | 2.3% | 1415 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.096 мг | 1.8 мг | 5.3% | 1.7% | 1875 г |
| Витамин В4, холин | 13.91 мг | 500 мг | 2.8% | 0.9% | 3595 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 2.3% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.218 мг | 2 мг | 10.9% | 3.6% | 917 г |
| Витамин В9, фолаты | 16.556 мкг | 400 мкг | 4.1% | 1.4% | 2416 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.86 мг | 90 мг | 7.6% | 2.5% | 1312 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.551 мг | 15 мг | 10.3% | 3.4% | 967 г |
| Витамин Н, биотин | 0.8 мкг | 50 мкг | 1.6% | 0.5% | 6250 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.5 мкг | 120 мкг | 10.4% | 3.4% | 960 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8542 мг | 20 мг | 9.3% | 3.1% | 1079 г |
| Ниацин | 0.959 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 686.11 мг | 2500 мг | 27.4% | 9% | 364 г |
| Кальций, Ca | 83.7 мг | 1000 мг | 8.4% | 2.8% | 1195 г |
| Кремний, Si | 28.148 мг | 30 мг | 93.8% | 31% | 107 г |
| Магний, Mg | 63.85 мг | 400 мг | 16% | 5.3% | 626 г |
| Натрий, Na | 11.74 мг | 1300 мг | 0.9% | 0.3% | 11073 г |
| Сера, S | 33.96 мг | 1000 мг | 3.4% | 1.1% | 2945 г |
| Фосфор, P | 110.1 мг | 800 мг | 13.8% | 4.6% | 727 г |
| Хлор, Cl | 10.14 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 22682 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 306.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 125.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.36 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.591 мг | 18 мг | 8.8% | 2.9% | 1131 г |
| Йод, I | 1.17 мкг | 150 мкг | 0.8% | 0.3% | 12821 г |
| Кобальт, Co | 3.356 мкг | 10 мкг | 33.6% | 11.1% | 298 г |
| Литий, Li | 4.581 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4822 мг | 2 мг | 24.1% | 8% | 415 г |
| Медь, Cu | 280 мкг | 1000 мкг | 28% | 9.2% | 357 г |
| Молибден, Mo | 5.893 мкг | 70 мкг | 8.4% | 2.8% | 1188 г |
| Никель, Ni | 72.989 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 26 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.319 мкг | 55 мкг | 2.4% | 0.8% | 4170 г |
| Стронций, Sr | 8.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.33 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 147.69 мкг | 4000 мкг | 3.7% | 1.2% | 2708 г |
| Хром, Cr | 20.75 мкг | 50 мкг | 41.5% | 13.7% | 241 г |
| Цинк, Zn | 0.6524 мг | 12 мг | 5.4% | 1.8% | 1839 г |
| Цирконий, Zr | 12.11 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.044 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 34.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 4.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 5.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.339 г | ~ | |||
| Валин | 0.144 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.061 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.114 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.182 г | ~ | |||
| Лизин | 0.065 г | ~ | |||
| Метионин | 0.046 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.064 г | ~ | |||
| Треонин | 0.087 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.027 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.114 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.2 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.043 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.181 г | ~ | |||
| Глицин | 0.148 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.459 г | ~ | |||
| Пролин | 0.105 г | ~ | |||
| Серин | 0.105 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.018 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.074 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 33% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 5.015 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 33% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.996 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.66 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.195 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.181 г | min 16.8 г | 13% | 4.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.633 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.003 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.163 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.356 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.993 г | от 11.2 до 20.6 г | 53.5% | 17.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.939 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.006 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.054 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста Амосова составляет 303 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».