| Лепешки Tortillias; пшеничные оригинальные | 3 штука |
| Сыр Диетический 30% [Клуб Сыра] | 50 г |
| Сыр Рассольный Сочинский [Сибирский Барс] | 68 г |
| Сыр Бри [Президент] | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 158 г |
| Хурма (Запекание) | 85 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 207.6 ккал | 1684 ккал | 12.3% | 5.9% | 811 г |
| Белки | 11.1 г | 76 г | 14.6% | 7% | 685 г |
| Жиры | 10.3 г | 56 г | 18.4% | 8.9% | 544 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 3.8% | 1281 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1% | 5000 г |
| Вода | 61.5 г | 2273 г | 2.7% | 1.3% | 3696 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 64.3 мкг | 900 мкг | 7.1% | 3.4% | 1400 г |
| бета Каротин | 0.373 мг | 5 мг | 7.5% | 3.6% | 1340 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 0.4% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.012 мг | 1.8 мг | 0.7% | 0.3% | 15000 г |
| Витамин В4, холин | 1.26 мг | 500 мг | 0.3% | 0.1% | 39683 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 0.3% | 14286 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.732 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 54645 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.98 мг | 90 мг | 4.4% | 2.1% | 2261 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.083 мг | 15 мг | 0.6% | 0.3% | 18072 г |
| Витамин Н, биотин | 1.315 мкг | 50 мкг | 2.6% | 1.3% | 3802 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.9 мкг | 120 мкг | 2.4% | 1.2% | 4138 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1874 мг | 20 мг | 0.9% | 0.4% | 10672 г |
| Ниацин | 0.172 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 105.59 мг | 2500 мг | 4.2% | 2% | 2368 г |
| Кальций, Ca | 26.23 мг | 1000 мг | 2.6% | 1.3% | 3812 г |
| Кремний, Si | 1.828 мг | 30 мг | 6.1% | 2.9% | 1641 г |
| Магний, Mg | 9.29 мг | 400 мг | 2.3% | 1.1% | 4306 г |
| Натрий, Na | 209.07 мг | 1300 мг | 16.1% | 7.8% | 622 г |
| Сера, S | 4.93 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.2% | 20284 г |
| Фосфор, P | 17.1 мг | 800 мг | 2.1% | 1% | 4678 г |
| Хлор, Cl | 21.97 мг | 2300 мг | 1% | 0.5% | 10469 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 118.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 35.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.22 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.562 мг | 18 мг | 3.1% | 1.5% | 3203 г |
| Йод, I | 8.62 мкг | 150 мкг | 5.7% | 2.7% | 1740 г |
| Кобальт, Co | 2.425 мкг | 10 мкг | 24.3% | 11.7% | 412 г |
| Литий, Li | 13.442 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1008 мг | 2 мг | 5% | 2.4% | 1984 г |
| Медь, Cu | 54.57 мкг | 1000 мкг | 5.5% | 2.6% | 1833 г |
| Молибден, Mo | 3.854 мкг | 70 мкг | 5.5% | 2.6% | 1816 г |
| Никель, Ni | 6.074 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 56.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.225 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 24444 г |
| Стронций, Sr | 6.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 23.35 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.3% | 17131 г |
| Хром, Cr | 2.82 мкг | 50 мкг | 5.6% | 2.7% | 1773 г |
| Цинк, Zn | 0.0828 мг | 12 мг | 0.7% | 0.3% | 14493 г |
| Цирконий, Zr | 13.87 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.035 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 0.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.027 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Пицца с сыром 09.10 составляет 207,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».