| Вода водопроводная питьевая | 500 г |
| Тыква (Варка без слива) | 200 г |
| Сельдерей (Варка без слива) | 70 г |
| Лук репчатый (Припускание) | 25 г |
| Сливки 10% | 1 порция |
| Сыр плавленый | 25 г |
| Подсолнечное масло | 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 38.5 ккал | 1684 ккал | 2.3% | 6% | 4374 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 3.4% | 7600 г |
| Жиры | 3.1 г | 56 г | 5.5% | 14.3% | 1806 г |
| Углеводы | 1.6 г | 219 г | 0.7% | 1.8% | 13688 г |
| Углеводы (общие) | 2.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 9.1% | 2857 г |
| Вода | 93.1 г | 2273 г | 4.1% | 10.6% | 2441 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 109.2 мкг | 900 мкг | 12.1% | 31.4% | 824 г |
| бета Каротин | 0.691 мг | 5 мг | 13.8% | 35.8% | 724 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 2.3% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.021 мг | 1.8 мг | 1.2% | 3.1% | 8571 г |
| Витамин В4, холин | 2.56 мг | 500 мг | 0.5% | 1.3% | 19531 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.106 мг | 5 мг | 2.1% | 5.5% | 4717 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 4.7% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.697 мкг | 400 мкг | 0.9% | 2.3% | 10820 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.12 мг | 90 мг | 2.4% | 6.2% | 4245 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.024 мг | 15 мг | 6.8% | 17.7% | 1465 г |
| Витамин Н, биотин | 0.172 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.8% | 29070 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.8 мкг | 120 мкг | 2.3% | 6% | 4286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1879 мг | 20 мг | 0.9% | 2.3% | 10644 г |
| Ниацин | 0.133 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 88.1 мг | 2500 мг | 3.5% | 9.1% | 2838 г |
| Кальций, Ca | 14.2 мг | 1000 мг | 1.4% | 3.6% | 7042 г |
| Кремний, Si | 4.541 мг | 30 мг | 15.1% | 39.2% | 661 г |
| Магний, Mg | 8.08 мг | 400 мг | 2% | 5.2% | 4950 г |
| Натрий, Na | 19.82 мг | 1300 мг | 1.5% | 3.9% | 6559 г |
| Сера, S | 6.62 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.8% | 15106 г |
| Фосфор, P | 13.2 мг | 800 мг | 1.7% | 4.4% | 6061 г |
| Хлор, Cl | 7.35 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.8% | 31293 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 11.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.97 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.219 мг | 18 мг | 1.2% | 3.1% | 8219 г |
| Йод, I | 0.66 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1% | 22727 г |
| Кобальт, Co | 0.444 мкг | 10 мкг | 4.4% | 11.4% | 2252 г |
| Литий, Li | 0.408 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0171 мг | 2 мг | 0.9% | 2.3% | 11696 г |
| Медь, Cu | 52.94 мкг | 1000 мкг | 5.3% | 13.8% | 1889 г |
| Молибден, Mo | 0.922 мкг | 70 мкг | 1.3% | 3.4% | 7592 г |
| Никель, Ni | 1.417 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 30.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.105 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.5% | 52381 г |
| Стронций, Sr | 3.43 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55.39 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 3.6% | 7222 г |
| Хром, Cr | 0.44 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.3% | 11364 г |
| Цинк, Zn | 0.0969 мг | 12 мг | 0.8% | 2.1% | 12384 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.008 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.005 г | ~ | |||
| Валин | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.001 г | ~ | |||
| Лизин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.001 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.02 г | ~ | |||
| Аланин | 0.002 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.002 г | ~ | |||
| Глицин | 0.001 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.007 г | ~ | |||
| Пролин | 0.001 г | ~ | |||
| Серин | 0.001 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.002 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.2% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.21 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.7% | 66.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.024 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.244 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.082 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.479 г | min 16.8 г | 2.9% | 7.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.477 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.308 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.7% | 30.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.203 г | ~ |
Энергетическая ценность Крем суп тыква с сельдереем составляет 38,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».