| Калина | 632 г |
| Мед пчелиный | 323 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 178.9 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 5.9% | 941 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 0.5% | 10857 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Углеводы | 43.9 г | 219 г | 20% | 11.2% | 499 г |
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.4% | 4000 г |
| Вода | 51.5 г | 2273 г | 2.3% | 1.3% | 4414 г |
| Органические кислоты | 1.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 139.3 мкг | 900 мкг | 15.5% | 8.7% | 646 г |
| бета Каротин | 0.83 мг | 5 мг | 16.6% | 9.3% | 602 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.016 мг | 1.5 мг | 1.1% | 0.6% | 9375 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.034 мг | 1.8 мг | 1.9% | 1.1% | 5294 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 3.9% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.059 мг | 2 мг | 3% | 1.7% | 3390 г |
| Витамин В9, фолаты | 34.752 мкг | 400 мкг | 8.7% | 4.9% | 1151 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 77.98 мг | 90 мг | 86.6% | 48.4% | 115 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.845 мг | 15 мг | 12.3% | 6.9% | 813 г |
| Витамин Н, биотин | 0.019 мкг | 50 мкг | 263158 г | ||
| Витамин К, филлохинон | 25.8 мкг | 120 мкг | 21.5% | 12% | 465 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.019 мг | 20 мг | 5.1% | 2.9% | 1963 г |
| Ниацин | 0.094 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 117.54 мг | 2500 мг | 4.7% | 2.6% | 2127 г |
| Кальций, Ca | 42.12 мг | 1000 мг | 4.2% | 2.3% | 2374 г |
| Кремний, Si | 0.031 мг | 30 мг | 0.1% | 0.1% | 96774 г |
| Магний, Mg | 15.25 мг | 400 мг | 3.8% | 2.1% | 2623 г |
| Натрий, Na | 24.55 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.1% | 5295 г |
| Сера, S | 11.54 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.7% | 8666 г |
| Фосфор, P | 99.4 мг | 800 мг | 12.4% | 6.9% | 805 г |
| Хлор, Cl | 28.33 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.7% | 8119 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 25.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 295.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.377 мг | 18 мг | 2.1% | 1.2% | 4775 г |
| Йод, I | 0.94 мкг | 150 мкг | 0.6% | 0.3% | 15957 г |
| Кобальт, Co | 0.141 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.8% | 7092 г |
| Литий, Li | 2.768 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1987 мг | 2 мг | 9.9% | 5.5% | 1007 г |
| Медь, Cu | 65.2 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 3.6% | 1534 г |
| Молибден, Mo | 22.881 мкг | 70 мкг | 32.7% | 18.3% | 306 г |
| Никель, Ni | 15.223 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.688 мкг | 55 мкг | 17.6% | 9.8% | 568 г |
| Стронций, Sr | 0.06 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 47.18 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8478 г |
| Хром, Cr | 5.54 мкг | 50 мкг | 11.1% | 6.2% | 903 г |
| Цинк, Zn | 0.5038 мг | 12 мг | 4.2% | 2.3% | 2382 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.778 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 39.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.01 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.1% | 0.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.475 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.1% | 5.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.023 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Калина с мёдом. составляет 178,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».