| Макароны отварные, по 1-302 | 1064 г |
| Тушеная говядина | 500 г |
| Соль поваренная пищевая | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.2 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 900 г |
| Белки | 13.3 г | 76 г | 17.5% | 9.3% | 571 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 4.3% | 1244 г |
| Углеводы | 23.2 г | 219 г | 10.6% | 5.7% | 944 г |
| Углеводы (общие) | 22.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.3 г | 20 г | 11.5% | 6.1% | 870 г |
| Вода | 54.2 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4194 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 167.8 мкг | 900 мкг | 18.6% | 9.9% | 536 г |
| бета Каротин | 1.007 мг | 5 мг | 20.1% | 10.7% | 497 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.072 мг | 1.5 мг | 4.8% | 2.6% | 2083 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.105 мг | 1.8 мг | 5.8% | 3.1% | 1714 г |
| Витамин В4, холин | 33.34 мг | 500 мг | 6.7% | 3.6% | 1500 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 3% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.217 мг | 2 мг | 10.9% | 5.8% | 922 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.692 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7027 г |
| Витамин В12, кобаламин | 1.223 мкг | 3 мкг | 40.8% | 21.8% | 245 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.89 мг | 90 мг | 1% | 0.5% | 10112 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.393 мг | 15 мг | 9.3% | 5% | 1077 г |
| Витамин Н, биотин | 1.496 мкг | 50 мкг | 3% | 1.6% | 3342 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1.4% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.9105 мг | 20 мг | 24.6% | 13.1% | 407 г |
| Ниацин | 0.423 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.21 мг | 2500 мг | 8.8% | 4.7% | 1135 г |
| Кальций, Ca | 32.66 мг | 1000 мг | 3.3% | 1.8% | 3062 г |
| Магний, Mg | 23.69 мг | 400 мг | 5.9% | 3.2% | 1688 г |
| Натрий, Na | 1169.88 мг | 1300 мг | 90% | 48.1% | 111 г |
| Сера, S | 118.88 мг | 1000 мг | 11.9% | 6.4% | 841 г |
| Фосфор, P | 123.3 мг | 800 мг | 15.4% | 8.2% | 649 г |
| Хлор, Cl | 1503.76 мг | 2300 мг | 65.4% | 34.9% | 153 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 35.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.73 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.411 мг | 18 мг | 13.4% | 7.2% | 747 г |
| Йод, I | 4.2 мкг | 150 мкг | 2.8% | 1.5% | 3571 г |
| Кобальт, Co | 4.385 мкг | 10 мкг | 43.9% | 23.5% | 228 г |
| Марганец, Mn | 0.1362 мг | 2 мг | 6.8% | 3.6% | 1468 г |
| Медь, Cu | 121.62 мкг | 1000 мкг | 12.2% | 6.5% | 822 г |
| Молибден, Mo | 9.926 мкг | 70 мкг | 14.2% | 7.6% | 705 г |
| Селен, Se | 0.213 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.2% | 25822 г |
| Фтор, F | 37.64 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.5% | 10627 г |
| Хром, Cr | 4.3 мкг | 50 мкг | 8.6% | 4.6% | 1163 г |
| Цинк, Zn | 1.6779 мг | 12 мг | 14% | 7.5% | 715 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 20.392 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.106 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Макароны с тушеной говядиной составляет 187,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».