| Пшеничная мука, высшего сорта | 280 г |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде | 100 г |
| Сахар песок | 40 г |
| Варенье из малины | 100 г |
| Подсолнечное масло | 60 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 329 ккал | 1684 ккал | 19.5% | 5.9% | 512 г |
| Белки | 5.3 г | 76 г | 7% | 2.1% | 1434 г |
| Жиры | 11 г | 56 г | 19.6% | 6% | 509 г |
| Углеводы | 52.8 г | 219 г | 24.1% | 7.3% | 415 г |
| Углеводы (общие) | 35.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3% | 1000 г |
| Вода | 28.4 г | 2273 г | 1.2% | 0.4% | 8004 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.5 мкг | 900 мкг | 0.1% | 180000 г | |
| бета Каротин | 0.003 мг | 5 мг | 0.1% | 166667 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.084 мг | 1.5 мг | 5.6% | 1.7% | 1786 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.029 мг | 1.8 мг | 1.6% | 0.5% | 6207 г |
| Витамин В4, холин | 25.19 мг | 500 мг | 5% | 1.5% | 1985 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.147 мг | 5 мг | 2.9% | 0.9% | 3401 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.089 мг | 2 мг | 4.5% | 1.4% | 2247 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.29 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.1% | 2799 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.28 мг | 90 мг | 1.4% | 0.4% | 7031 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.362 мг | 15 мг | 35.7% | 10.9% | 280 г |
| Витамин Н, биотин | 0.966 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.6% | 5176 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.2% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5345 мг | 20 мг | 7.7% | 2.3% | 1303 г |
| Ниацин | 0.648 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 94.45 мг | 2500 мг | 3.8% | 1.2% | 2647 г |
| Кальций, Ca | 12.17 мг | 1000 мг | 1.2% | 0.4% | 8217 г |
| Кремний, Si | 1.931 мг | 30 мг | 6.4% | 1.9% | 1554 г |
| Магний, Mg | 9.97 мг | 400 мг | 2.5% | 0.8% | 4012 г |
| Натрий, Na | 4.45 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.1% | 29213 г |
| Сера, S | 33.79 мг | 1000 мг | 3.4% | 1% | 2959 г |
| Фосфор, P | 44.7 мг | 800 мг | 5.6% | 1.7% | 1790 г |
| Хлор, Cl | 9.66 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 23810 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 506.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.45 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.81 мг | 18 мг | 4.5% | 1.4% | 2222 г |
| Йод, I | 0.72 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 20833 г |
| Кобальт, Co | 0.772 мкг | 10 мкг | 7.7% | 2.3% | 1295 г |
| Марганец, Mn | 0.3129 мг | 2 мг | 15.6% | 4.7% | 639 г |
| Медь, Cu | 50 мкг | 1000 мкг | 5% | 1.5% | 2000 г |
| Молибден, Mo | 6.034 мкг | 70 мкг | 8.6% | 2.6% | 1160 г |
| Никель, Ni | 1.062 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.897 мкг | 55 мкг | 5.3% | 1.6% | 1899 г |
| Титан, Ti | 5.31 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 74.91 мкг | 4000 мкг | 1.9% | 0.6% | 5340 г |
| Хром, Cr | 1.06 мкг | 50 мкг | 2.1% | 0.6% | 4717 г |
| Цинк, Zn | 0.3414 мг | 12 мг | 2.8% | 0.9% | 3515 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 32.831 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 19.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.011 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.2% | 0.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.375 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 30.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 20.69 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.266 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.642 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.424 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.031 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.072 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.462 г | min 16.8 г | 14.7% | 4.5% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.452 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.725 г | от 11.2 до 20.6 г | 60% | 18.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.186 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 3.448 мг | ~ | |||
| Теобромин | 0.345 мг | ~ |
Энергетическая ценность Коврижка постгая составляет 329 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».