| Морковь | 100 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Овсяные хлопья "геркулес" | 60 г |
| Сахар песок | 0 г |
| Сметана 20% жирности | 0 г |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное | 0 г |
| Пищевая сода | 5 г |
| Кефир 2,5% жирности | 60 г |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) | 40 г |
| Пшеничные отруби | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 180 ккал | 1684 ккал | 10.7% | 5.9% | 936 г |
| Белки | 8.2 г | 76 г | 10.8% | 6% | 927 г |
| Жиры | 4.5 г | 56 г | 8% | 4.4% | 1244 г |
| Углеводы | 26.3 г | 219 г | 12% | 6.7% | 833 г |
| Углеводы (общие) | 36.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.2 г | 20 г | 41% | 22.8% | 244 г |
| Вода | 48.4 г | 2273 г | 2.1% | 1.2% | 4696 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 2.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 886.7 мкг | 900 мкг | 98.5% | 54.7% | 101 г |
| Ретинол | 0.051 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 5.014 мг | 5 мг | 100.3% | 55.7% | 100 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.216 мг | 1.5 мг | 14.4% | 8% | 694 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 6.7% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 76.41 мг | 500 мг | 15.3% | 8.5% | 654 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.902 мг | 5 мг | 18% | 10% | 554 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.26 мг | 2 мг | 13% | 7.2% | 769 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.948 мкг | 400 мкг | 4.7% | 2.6% | 2111 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.187 мкг | 3 мкг | 6.2% | 3.4% | 1604 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.62 мг | 90 мг | 2.9% | 1.6% | 3435 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.417 мкг | 10 мкг | 4.2% | 2.3% | 2398 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 2.216 мг | 15 мг | 14.8% | 8.2% | 677 г |
| Витамин Н, биотин | 9.405 мкг | 50 мкг | 18.8% | 10.4% | 532 г |
| Витамин К, филлохинон | 6 мкг | 120 мкг | 5% | 2.8% | 2000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8806 мг | 20 мг | 19.4% | 10.8% | 515 г |
| Ниацин | 1.886 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 557.61 мг | 2500 мг | 22.3% | 12.4% | 448 г |
| Кальций, Ca | 93.92 мг | 1000 мг | 9.4% | 5.2% | 1065 г |
| Кремний, Si | 13.209 мг | 30 мг | 44% | 24.4% | 227 г |
| Магний, Mg | 97.54 мг | 400 мг | 24.4% | 13.6% | 410 г |
| Натрий, Na | 562.09 мг | 1300 мг | 43.2% | 24% | 231 г |
| Сера, S | 77.93 мг | 1000 мг | 7.8% | 4.3% | 1283 г |
| Фосфор, P | 242.6 мг | 800 мг | 30.3% | 16.8% | 330 г |
| Хлор, Cl | 94.03 мг | 2300 мг | 4.1% | 2.3% | 2446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 260.1 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 114.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.078 мг | 18 мг | 17.1% | 9.5% | 585 г |
| Йод, I | 9.46 мкг | 150 мкг | 6.3% | 3.5% | 1586 г |
| Кобальт, Co | 5.209 мкг | 10 мкг | 52.1% | 28.9% | 192 г |
| Литий, Li | 3.866 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.8299 мг | 2 мг | 91.5% | 50.8% | 109 г |
| Медь, Cu | 273.99 мкг | 1000 мкг | 27.4% | 15.2% | 365 г |
| Молибден, Mo | 11.522 мкг | 70 мкг | 16.5% | 9.2% | 608 г |
| Никель, Ni | 18.657 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.36 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 10.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 18.806 мкг | 55 мкг | 34.2% | 19% | 292 г |
| Стронций, Sr | 7.05 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 53.28 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 0.7% | 7508 г |
| Хром, Cr | 11.12 мкг | 50 мкг | 22.2% | 12.3% | 450 г |
| Цинк, Zn | 1.7407 мг | 12 мг | 14.5% | 8.1% | 689 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 14.843 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 11.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.9 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.116 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.346 г | ~ | |||
| Валин | 0.301 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.129 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.226 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.377 г | ~ | |||
| Лизин | 0.287 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Треонин | 0.222 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.09 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.267 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.474 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.222 г | ~ | |||
| Аланин | 0.271 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.508 г | ~ | |||
| Глицин | 0.344 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.906 г | ~ | |||
| Пролин | 0.247 г | ~ | |||
| Серин | 0.313 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.208 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.13 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.048 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.3% | 2.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.067 г | от 4.7 до 16.8 г | 22.7% | 12.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 108.13 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.297 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.676 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.178 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.579 г | min 16.8 г | 9.4% | 5.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.073 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.242 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.784 г | от 11.2 до 20.6 г | 7% | 3.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.716 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.022 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.019 г | ~ |
Энергетическая ценность Кекс морковный составляет 180 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».