Мой здоровый рацион

Рецепт Вафли протеиновые. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Вафли протеиновые

Перепелиное Яйцо [Fine Food] 6 штука
Мука кокосовая Nutiva безглютеновая [Мука и макаронные изделия] 60 г
Мука гороховая [Мука и макаронные изделия] 50 г
Молоко 1,5% [Рузское Молоко] 50 г
Масло Оливковое [Rio D'oro] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Вафли протеиновые".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 222.3 ккал 1684 ккал 13.2% 5.9% 758 г
Белки 14.1 г 76 г 18.6% 8.4% 539 г
Жиры 11.4 г 56 г 20.4% 9.2% 491 г
Углеводы 16.4 г 219 г 7.5% 3.4% 1335 г
Вода 58.2 г 2273 г 2.6% 1.2% 3905 г

Энергетическая ценность Вафли протеиновые составляет 222,3 кКал.

  • Порция = 28 гр (62.2 кКал)

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».