| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 55.2 ккал | 1684 ккал | 3.3% | 6% | 3051 г |
| Белки | 7.5 г | 76 г | 9.9% | 17.9% | 1013 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.5% | 7000 г |
| Пищевые волокна | 6.2 г | 20 г | 31% | 56.2% | 323 г |
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 7.2 мг | 1.5 мг | 480% | 869.6% | 21 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 2.88 мг | 1.8 мг | 160% | 289.9% | 63 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 22.4 мг | 5 мг | 448% | 811.6% | 22 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 5.44 мг | 2 мг | 272% | 492.8% | 37 г |
| Витамин В9, фолаты | 700 мкг | 400 мкг | 175% | 317% | 57 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.04 мкг | 3 мкг | 234.7% | 425.2% | 43 г |
| Витамин Н, биотин | 31.3 мкг | 50 мкг | 62.6% | 113.4% | 160 г |
| Витамин РР, НЭ | 50.4 мг | 20 мг | 252% | 456.5% | 40 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 320 мг | 2500 мг | 12.8% | 23.2% | 781 г |
| Кальций, Ca | 10.4 мг | 1000 мг | 1% | 1.8% | 9615 г |
| Магний, Mg | 20.8 мг | 400 мг | 5.2% | 9.4% | 1923 г |
| Фосфор, P | 160 мг | 800 мг | 20% | 36.2% | 500 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.72 мг | 18 мг | 4% | 7.2% | 2500 г |
| Медь, Cu | 13.44 мкг | 1000 мкг | 1.3% | 2.4% | 7440 г |
| Селен, Se | 13.2 мкг | 55 мкг | 24% | 43.5% | 417 г |
| Хром, Cr | 12.32 мкг | 50 мкг | 24.6% | 44.6% | 406 г |
| Цинк, Zn | 13.2 мг | 12 мг | 110% | 199.3% | 91 г |
Энергетическая ценность Пищевые дрожжи составляет 55,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».