| Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) | 5000 г |
| Чеснок | 200 г |
| Томатная паста. Консервы | 550 г |
| Соль поваренная пищевая | 80 г |
| Сахарный Песок [Русский Сахар] | 100 г |
| Петрушка свежая | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.3 ккал | 1684 ккал | 2% | 6% | 5057 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 5.4% | 5429 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.6% | 56000 г |
| Углеводы | 6.6 г | 219 г | 3% | 9% | 3318 г |
| Углеводы (общие) | 5.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 15% | 2000 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 11.7% | 2565 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 2.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 51.4 мкг | 900 мкг | 5.7% | 17.1% | 1751 г |
| бета Каротин | 0.309 мг | 5 мг | 6.2% | 18.6% | 1618 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 8.4% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.052 мг | 1.8 мг | 2.9% | 8.7% | 3462 г |
| Витамин В4, холин | 9.47 мг | 500 мг | 1.9% | 5.7% | 5280 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.322 мг | 5 мг | 6.4% | 19.2% | 1553 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 17.1% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.521 мкг | 400 мкг | 1.9% | 5.7% | 5318 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 11.07 мг | 90 мг | 12.3% | 36.9% | 813 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.214 мг | 15 мг | 1.4% | 4.2% | 7009 г |
| Витамин Н, биотин | 1.163 мкг | 50 мкг | 2.3% | 6.9% | 4299 г |
| Витамин К, филлохинон | 41.9 мкг | 120 мкг | 34.9% | 104.8% | 286 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6053 мг | 20 мг | 3% | 9% | 3304 г |
| Ниацин | 0.391 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 218.73 мг | 2500 мг | 8.7% | 26.1% | 1143 г |
| Кальций, Ca | 35.81 мг | 1000 мг | 3.6% | 10.8% | 2793 г |
| Кремний, Si | 44.281 мг | 30 мг | 147.6% | 443.2% | 68 г |
| Магний, Mg | 18.87 мг | 400 мг | 4.7% | 14.1% | 2120 г |
| Натрий, Na | 522.69 мг | 1300 мг | 40.2% | 120.7% | 249 г |
| Сера, S | 15.03 мг | 1000 мг | 1.5% | 4.5% | 6653 г |
| Фосфор, P | 46.9 мг | 800 мг | 5.9% | 17.7% | 1706 г |
| Хлор, Cl | 837.45 мг | 2300 мг | 36.4% | 109.3% | 275 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 374.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 3.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.54 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.827 мг | 18 мг | 4.6% | 13.8% | 2177 г |
| Йод, I | 3.68 мкг | 150 мкг | 2.5% | 7.5% | 4076 г |
| Кобальт, Co | 3.675 мкг | 10 мкг | 36.8% | 110.5% | 272 г |
| Литий, Li | 0.448 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2003 мг | 2 мг | 10% | 30% | 999 г |
| Медь, Cu | 135.25 мкг | 1000 мкг | 13.5% | 40.5% | 739 г |
| Молибден, Mo | 5.96 мкг | 70 мкг | 8.5% | 25.5% | 1174 г |
| Никель, Ni | 0.738 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.206 мкг | 55 мкг | 2.2% | 6.6% | 4561 г |
| Стронций, Sr | 0.37 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.2 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 1.5% | 21978 г |
| Хром, Cr | 6.4 мкг | 50 мкг | 12.8% | 38.4% | 781 г |
| Цинк, Zn | 0.3383 мг | 12 мг | 2.8% | 8.4% | 3547 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.056 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.127 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.037 г | ~ | |||
| Валин | 0.022 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.008 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.025 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.005 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.017 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.014 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.31 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.044 г | ~ | |||
| Глицин | 0.023 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.116 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.022 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.006 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.7% | 2.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.047 г | от 4.7 до 16.8 г | 1% | 3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.045 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Огурцы в томатно-чесночном соусе составляет 33,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».