| Творог без лактозы | 101 г |
| Яичный белок куриный (Запекание) | 43 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 111.8 ккал | 1684 ккал | 6.6% | 5.9% | 1506 г |
| Белки | 17.7 г | 76 г | 23.3% | 20.8% | 429 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 3.7% | 2435 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 2.4% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 3% | 3072 г |
| Зола | 0.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.002 мг | 1.5 мг | 0.1% | 0.1% | 75000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.291 мг | 1.8 мг | 16.2% | 14.5% | 619 г |
| Витамин В4, холин | 17.14 мг | 500 мг | 3.4% | 3% | 2917 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.115 мг | 5 мг | 2.3% | 2.1% | 4348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.004 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 50000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.42 мкг | 400 мкг | 0.1% | 0.1% | 95238 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.037 мкг | 3 мкг | 1.2% | 1.1% | 8108 г |
| Витамин Н, биотин | 3.211 мкг | 50 мкг | 6.4% | 5.7% | 1557 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.29 мг | 20 мг | 6.5% | 5.8% | 1550 г |
| Ниацин | 0.096 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 72.62 мг | 2500 мг | 2.9% | 2.6% | 3443 г |
| Кальций, Ca | 4.78 мг | 1000 мг | 0.5% | 0.4% | 20921 г |
| Магний, Mg | 4.3 мг | 400 мг | 1.1% | 1% | 9302 г |
| Натрий, Na | 90.3 мг | 1300 мг | 6.9% | 6.2% | 1440 г |
| Сера, S | 85.76 мг | 1000 мг | 8.6% | 7.7% | 1166 г |
| Фосфор, P | 12.9 мг | 800 мг | 1.6% | 1.4% | 6202 г |
| Хлор, Cl | 82.18 мг | 2300 мг | 3.6% | 3.2% | 2799 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.072 мг | 18 мг | 0.4% | 0.4% | 25000 г |
| Йод, I | 2.86 мкг | 150 мкг | 1.9% | 1.7% | 5245 г |
| Кобальт, Co | 0.478 мкг | 10 мкг | 4.8% | 4.3% | 2092 г |
| Марганец, Mn | 0.0033 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 60606 г |
| Медь, Cu | 24.84 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 2.2% | 4026 г |
| Молибден, Mo | 1.911 мкг | 70 мкг | 2.7% | 2.4% | 3663 г |
| Селен, Se | 8.982 мкг | 55 мкг | 16.3% | 14.6% | 612 г |
| Хром, Cr | 1.43 мкг | 50 мкг | 2.9% | 2.6% | 3497 г |
| Цинк, Zn | 0.1104 мг | 12 мг | 0.9% | 0.8% | 10870 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.296 г | ~ | |||
| Валин | 0.354 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.119 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.44 г | ~ | |||
| Лизин | 0.325 г | ~ | |||
| Метионин | 0.196 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.33 г | ~ | |||
| Треонин | 0.229 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.081 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.32 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.511 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.33 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.483 г | ~ | |||
| Глицин | 0.186 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.721 г | ~ | |||
| Пролин | 0.191 г | ~ | |||
| Серин | 0.363 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.191 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ |
Энергетическая ценность Запечённый творог с яичным белком составляет 111,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».