| Крабовые палочки имитация | 100 г |
| Огурец парниковый | 121 г |
| Кукуруза желтая, консервированная, промытая водой | 144 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 19 г |
| Майонез, 33% жирности, без холестерина | 19 г |
| Яйцо куриное вареное вкрутую | 220 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 121.7 ккал | 1684 ккал | 7.2% | 5.9% | 1384 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 6.9% | 1188 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 11.2% | 737 г |
| Углеводы | 7 г | 219 г | 3.2% | 2.6% | 3129 г |
| Углеводы (общие) | 4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 2.1% | 4000 г |
| Вода | 77.5 г | 2273 г | 3.4% | 2.8% | 2933 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 93.9 мкг | 900 мкг | 10.4% | 8.5% | 958 г |
| Ретинол | 0.09 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.025 мг | 5 мг | 0.5% | 0.4% | 20000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 1.9% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.166 мг | 1.8 мг | 9.2% | 7.6% | 1084 г |
| Витамин В4, холин | 91.35 мг | 500 мг | 18.3% | 15% | 547 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.512 мг | 5 мг | 10.2% | 8.4% | 977 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.058 мг | 2 мг | 2.9% | 2.4% | 3448 г |
| Витамин В9, фолаты | 9.977 мкг | 400 мкг | 2.5% | 2.1% | 4009 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.185 мкг | 3 мкг | 6.2% | 5.1% | 1622 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.75 мг | 90 мг | 1.9% | 1.6% | 5143 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.785 мкг | 10 мкг | 7.9% | 6.5% | 1274 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.344 мг | 15 мг | 9% | 7.4% | 1116 г |
| Витамин Н, биотин | 7.38 мкг | 50 мкг | 14.8% | 12.2% | 678 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 2.7% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.0736 мг | 20 мг | 5.4% | 4.4% | 1863 г |
| Ниацин | 0.11 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 118.02 мг | 2500 мг | 4.7% | 3.9% | 2118 г |
| Кальций, Ca | 24.39 мг | 1000 мг | 2.4% | 2% | 4100 г |
| Кремний, Si | 10.294 мг | 30 мг | 34.3% | 28.2% | 291 г |
| Магний, Mg | 9.94 мг | 400 мг | 2.5% | 2.1% | 4024 г |
| Натрий, Na | 124.68 мг | 1300 мг | 9.6% | 7.9% | 1043 г |
| Сера, S | 69.36 мг | 1000 мг | 6.9% | 5.7% | 1442 г |
| Фосфор, P | 85.4 мг | 800 мг | 10.7% | 8.8% | 937 г |
| Хлор, Cl | 60.5 мг | 2300 мг | 2.6% | 2.1% | 3802 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 82.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.07 мг | 18 мг | 5.9% | 4.8% | 1682 г |
| Йод, I | 7.15 мкг | 150 мкг | 4.8% | 3.9% | 2098 г |
| Кобальт, Co | 3.761 мкг | 10 мкг | 37.6% | 30.9% | 266 г |
| Марганец, Mn | 0.0386 мг | 2 мг | 1.9% | 1.6% | 5181 г |
| Медь, Cu | 44.73 мкг | 1000 мкг | 4.5% | 3.7% | 2236 г |
| Молибден, Mo | 2.335 мкг | 70 мкг | 3.3% | 2.7% | 2998 г |
| Никель, Ni | 0.002 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 11.414 мкг | 55 мкг | 20.8% | 17.1% | 482 г |
| Фтор, F | 19.87 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 20131 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 2.9% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.4995 мг | 12 мг | 4.2% | 3.5% | 2402 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.019 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.024 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.014 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.063 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.012 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.023 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.041 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.035 г | ~ | |||
| Глицин | 0.018 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.063 г | ~ | |||
| Серин | 0.028 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.098 г | от 0.9 до 3.7 г | 10.9% | 9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.357 г | от 4.7 до 16.8 г | 50.1% | 41.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 206.37 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 3.965 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.501 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.281 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.126 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.27 г | min 16.8 г | 13.5% | 11.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.826 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.581 г | от 11.2 до 20.6 г | 23% | 18.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.88 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.07 г | ~ |
Энергетическая ценность Салат из крабовых палочек составляет 121,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».