| Салат (латук) сухой | 50 г |
| Меллиса сухая | 42 г |
| Петрушка сухая | 51 г |
| Кейл сухой | 50 г |
| Ботва морковная сухая | 50 г |
| Листь хрена сухие | 51 г |
| Ботва свекольная сухая | 52 г |
| Мята сухая | 50 г |
| Цветы одуванчика сухие | 50 г |
| Петрушка сухая | 50 г |
| лист смородины | 50 г |
| Руккола сухая | 50 г |
| Укроп сухой | 50 г |
| Лист малины сухой | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 251 ккал | 1684 ккал | 14.9% | 5.9% | 671 г |
| Белки | 18.3 г | 76 г | 24.1% | 9.6% | 415 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 2.6% | 1514 г |
| Углеводы | 30.1 г | 219 г | 13.7% | 5.5% | 728 г |
| Углеводы (общие) | 28 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 18.5 г | 20 г | 92.5% | 36.9% | 108 г |
| Вода | 18.7 г | 2273 г | 0.8% | 0.3% | 12155 г |
| Органические кислоты | 0.2 г | ~ | |||
| Зола | 7.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 4830.4 мкг | 900 мкг | 536.7% | 213.8% | 19 г |
| альфа Каротин | 2.241 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 257.539 мг | 5 мг | 5150.8% | 2052.1% | 2 г |
| бета Криптоксантин | 17.633 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 7765.107 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.509 мг | 1.5 мг | 33.9% | 13.5% | 295 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 1.122 мг | 1.8 мг | 62.3% | 24.8% | 160 г |
| Витамин В4, холин | 61.73 мг | 500 мг | 12.3% | 4.9% | 810 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.507 мг | 5 мг | 30.1% | 12% | 332 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 1.287 мг | 2 мг | 64.4% | 25.7% | 155 г |
| Витамин В9, фолаты | 388.507 мкг | 400 мкг | 97.1% | 38.7% | 103 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 350.85 мг | 90 мг | 389.8% | 155.3% | 26 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.65 мг | 15 мг | 44.3% | 17.6% | 226 г |
| гамма Токоферол | 0.091 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.114 мкг | 50 мкг | 4.2% | 1.7% | 2365 г |
| Витамин К, филлохинон | 2548.2 мкг | 120 мкг | 2123.5% | 846% | 5 г |
| Витамин РР, НЭ | 8.0559 мг | 20 мг | 40.3% | 16.1% | 248 г |
| Ниацин | 1.48 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.268 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 2985.85 мг | 2500 мг | 119.4% | 47.6% | 84 г |
| Кальций, Ca | 1073.07 мг | 1000 мг | 107.3% | 42.7% | 93 г |
| Кремний, Si | 25.154 мг | 30 мг | 83.8% | 33.4% | 119 г |
| Магний, Mg | 371.65 мг | 400 мг | 92.9% | 37% | 108 г |
| Натрий, Na | 380.89 мг | 1300 мг | 29.3% | 11.7% | 341 г |
| Сера, S | 126.06 мг | 1000 мг | 12.6% | 5% | 793 г |
| Фосфор, P | 404.8 мг | 800 мг | 50.6% | 20.2% | 198 г |
| Хлор, Cl | 212.32 мг | 2300 мг | 9.2% | 3.7% | 1083 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 917.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 142.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 177.29 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 17.717 мг | 18 мг | 98.4% | 39.2% | 102 г |
| Йод, I | 11.9 мкг | 150 мкг | 7.9% | 3.1% | 1261 г |
| Кобальт, Co | 9.446 мкг | 10 мкг | 94.5% | 37.6% | 106 г |
| Литий, Li | 54.691 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 3.5172 мг | 2 мг | 175.9% | 70.1% | 57 г |
| Медь, Cu | 703.79 мкг | 1000 мкг | 70.4% | 28% | 142 г |
| Молибден, Mo | 21.686 мкг | 70 мкг | 31% | 12.4% | 323 г |
| Никель, Ni | 15.435 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 177 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.218 мкг | 55 мкг | 7.7% | 3.1% | 1304 г |
| Стронций, Sr | 59.85 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 231.49 мкг | 4000 мкг | 5.8% | 2.3% | 1728 г |
| Хром, Cr | 16.45 мкг | 50 мкг | 32.9% | 13.1% | 304 г |
| Цинк, Zn | 3.7326 мг | 12 мг | 31.1% | 12.4% | 321 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.426 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.436 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.203 г | ~ | |||
| Валин | 0.273 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.178 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.241 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.352 г | ~ | |||
| Лизин | 0.298 г | ~ | |||
| Метионин | 0.081 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.045 г | ~ | |||
| Треонин | 0.241 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.078 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.255 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.09 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.213 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.395 г | ~ | |||
| Глицин | 0.204 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.533 г | ~ | |||
| Пролин | 0.197 г | ~ | |||
| Серин | 0.175 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.066 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.58 г | от 0.9 до 3.7 г | 64.4% | 25.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.527 г | от 4.7 до 16.8 г | 11.2% | 4.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 19.425 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.469 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.22 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.014 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.132 г | min 16.8 г | 0.8% | 0.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.129 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.849 г | от 11.2 до 20.6 г | 7.6% | 3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.334 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.497 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Смесь сухих трав 1 составляет 251 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».