| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 584 ккал | 1684 ккал | 34.7% | 5.9% | 288 г |
| Белки | 12.5 г | 76 г | 16.4% | 2.8% | 608 г |
| Жиры | 46 г | 56 г | 82.1% | 14.1% | 122 г |
| Углеводы | 22 г | 219 г | 10% | 1.7% | 995 г |
| Углеводы (общие) | 44.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 14 г | 20 г | 70% | 12% | 143 г |
| Вода | 4.4 г | 2273 г | 0.2% | 51659 г | |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1 мкг | 900 мкг | 0.1% | 90000 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.05 мг | 1.5 мг | 3.3% | 0.6% | 3000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.279 мг | 1.8 мг | 15.5% | 2.7% | 645 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.154 мг | 5 мг | 3.1% | 0.5% | 3247 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 0.6% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 19 мкг | 400 мкг | 4.8% | 0.8% | 2105 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1 мг | 20 мг | 10.5% | 1.8% | 952 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1166 мг | 2500 мг | 46.6% | 8% | 214 г |
| Кальций, Ca | 54 мг | 1000 мг | 5.4% | 0.9% | 1852 г |
| Магний, Mg | 265 мг | 400 мг | 66.3% | 11.4% | 151 г |
| Натрий, Na | 8 мг | 1300 мг | 0.6% | 0.1% | 16250 г |
| Сера, S | 121 мг | 1000 мг | 12.1% | 2.1% | 826 г |
| Фосфор, P | 340 мг | 800 мг | 42.5% | 7.3% | 235 г |
| Хлор, Cl | 12 мг | 2300 мг | 0.5% | 0.1% | 19167 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 4.15 мг | 18 мг | 23.1% | 4% | 434 г |
| Марганец, Mn | 1.65 мг | 2 мг | 82.5% | 14.1% | 121 г |
| Медь, Cu | 1910 мкг | 1000 мкг | 191% | 32.7% | 52 г |
| Селен, Se | 7.9 мкг | 55 мкг | 14.4% | 2.5% | 696 г |
| Цинк, Zn | 3.68 мг | 12 мг | 30.7% | 5.3% | 326 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.689 г | ~ | |||
| Валин | 0.73 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.21 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.471 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.737 г | ~ | |||
| Лизин | 0.609 г | ~ | |||
| Метионин | 0.125 г | ~ | |||
| Треонин | 0.481 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.584 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.561 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.211 г | ~ | |||
| Глицин | 0.545 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.828 г | ~ | |||
| Пролин | 0.52 г | ~ | |||
| Серин | 0.525 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.456 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.148 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.55 г | от 0.9 до 3.7 г | 61.1% | 10.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 9.75 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 17.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 27 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.13 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 1.59 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 1.27 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 9.45 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.63 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.06 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.16 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 8.7 г | min 16.8 г | 51.8% | 8.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.05 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.18 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 10.3 г | от 11.2 до 20.6 г | 92% | 15.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.1 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.6 г | ~ | |||
| Прочие вещества | |||||
| Кофеин | 47 мг | ~ | |||
| Теобромин | 1597 мг | ~ |
Энергетическая ценность Шоколад тёмный Lindt (85%) составляет 584 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».