| Горошек зелёный Бондюэль замороженный [Bonduelle] | 800 г |
| гавайская смесь | 800 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 103.5 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 5.9% | 1627 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 7.1% | 1357 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
| Углеводы | 22.4 г | 219 г | 10.2% | 9.9% | 978 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 9.7% | 1000 г |
| Вода | 69.7 г | 2273 г | 3.1% | 3% | 3261 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 29.3 мкг | 900 мкг | 3.3% | 3.2% | 3072 г |
| бета Каротин | 0.317 мг | 5 мг | 6.3% | 6.1% | 1577 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.094 мг | 1.5 мг | 6.3% | 6.1% | 1596 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.036 мг | 1.8 мг | 2% | 1.9% | 5000 г |
| Витамин В4, холин | 17.54 мг | 500 мг | 3.5% | 3.4% | 2851 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.193 мг | 5 мг | 3.9% | 3.8% | 2591 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.116 мг | 2 мг | 5.8% | 5.6% | 1724 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.25 мкг | 400 мкг | 4.3% | 4.2% | 2319 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.39 мг | 90 мг | 11.5% | 11.1% | 866 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.267 мг | 15 мг | 1.8% | 1.7% | 5618 г |
| Витамин Н, биотин | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 2.9% | 3333 г |
| Витамин К, филлохинон | 4 мкг | 120 мкг | 3.3% | 3.2% | 3000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2665 мг | 20 мг | 6.3% | 6.1% | 1579 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 96.38 мг | 2500 мг | 3.9% | 3.8% | 2594 г |
| Кальций, Ca | 9.38 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.9% | 10661 г |
| Кремний, Si | 155 мг | 30 мг | 516.7% | 499.2% | 19 г |
| Магний, Mg | 21 мг | 400 мг | 5.3% | 5.1% | 1905 г |
| Натрий, Na | 18.25 мг | 1300 мг | 1.4% | 1.4% | 7123 г |
| Сера, S | 7.5 мг | 1000 мг | 0.8% | 0.8% | 13333 г |
| Фосфор, P | 62.1 мг | 800 мг | 7.8% | 7.5% | 1288 г |
| Хлор, Cl | 16.63 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.7% | 13830 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 28 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 50 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.584 мг | 18 мг | 3.2% | 3.1% | 3082 г |
| Йод, I | 0.28 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.2% | 53571 г |
| Кобальт, Co | 0.863 мкг | 10 мкг | 8.6% | 8.3% | 1159 г |
| Марганец, Mn | 0.5258 мг | 2 мг | 26.3% | 25.4% | 380 г |
| Медь, Cu | 96.63 мкг | 1000 мкг | 9.7% | 9.4% | 1035 г |
| Молибден, Mo | 3.338 мкг | 70 мкг | 4.8% | 4.6% | 2097 г |
| Селен, Se | 2.85 мкг | 55 мкг | 5.2% | 5% | 1930 г |
| Фтор, F | 11.83 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.3% | 33812 г |
| Хром, Cr | 0.35 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.7% | 14286 г |
| Цинк, Zn | 0.3825 мг | 12 мг | 3.2% | 3.1% | 3137 г |
Энергетическая ценность Бондюрошек составляет 103,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».