| Нутовая мука | 40 г |
| Миндаль | 20 г |
| Гороховый Протеин [Spirulina Food] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 430.4 ккал | 1684 ккал | 25.6% | 5.9% | 391 г |
| Белки | 39.9 г | 76 г | 52.5% | 12.2% | 190 г |
| Жиры | 17.3 г | 56 г | 30.9% | 7.2% | 324 г |
| Углеводы | 26.1 г | 219 г | 11.9% | 2.8% | 839 г |
| Углеводы (общие) | 31.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 6.7 г | 20 г | 33.5% | 7.8% | 299 г |
| Вода | 7.8 г | 2273 г | 0.3% | 0.1% | 29141 г |
| Зола | 2.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.6 мкг | 900 мкг | 0.2% | 56250 г | |
| бета Каротин | 0.016 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 31250 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.288 мг | 1.5 мг | 19.2% | 4.5% | 521 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.203 мг | 1.8 мг | 11.3% | 2.6% | 887 г |
| Витамин В4, холин | 12.26 мг | 500 мг | 2.5% | 0.6% | 4078 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.379 мг | 5 мг | 7.6% | 1.8% | 1319 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.302 мг | 2 мг | 15.1% | 3.5% | 662 г |
| Витамин В9, фолаты | 215.059 мкг | 400 мкг | 53.8% | 12.5% | 186 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.35 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 25714 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.179 мг | 15 мг | 41.2% | 9.6% | 243 г |
| Витамин Н, биотин | 13.412 мкг | 50 мкг | 26.8% | 6.2% | 373 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.3 мкг | 120 мкг | 3.6% | 0.8% | 2791 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.288 мг | 20 мг | 11.4% | 2.6% | 874 г |
| Ниацин | 0.941 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 574.12 мг | 2500 мг | 23% | 5.3% | 435 г |
| Кальций, Ca | 85.41 мг | 1000 мг | 8.5% | 2% | 1171 г |
| Кремний, Si | 11.765 мг | 30 мг | 39.2% | 9.1% | 255 г |
| Магний, Mg | 133.18 мг | 400 мг | 33.3% | 7.7% | 300 г |
| Натрий, Na | 32.47 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.6% | 4004 г |
| Сера, S | 147.25 мг | 1000 мг | 14.7% | 3.4% | 679 г |
| Фосфор, P | 260.9 мг | 800 мг | 32.6% | 7.6% | 307 г |
| Хлор, Cl | 9.18 мг | 2300 мг | 0.4% | 0.1% | 25054 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 92.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 47.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.275 мг | 18 мг | 18.2% | 4.2% | 550 г |
| Йод, I | 0.47 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 31915 г |
| Кобальт, Co | 2.894 мкг | 10 мкг | 28.9% | 6.7% | 346 г |
| Литий, Li | 5.035 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.2047 мг | 2 мг | 60.2% | 14% | 166 г |
| Медь, Cu | 462.12 мкг | 1000 мкг | 46.2% | 10.7% | 216 г |
| Молибден, Mo | 10.659 мкг | 70 мкг | 15.2% | 3.5% | 657 г |
| Никель, Ni | 28.235 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.871 мкг | 55 мкг | 8.9% | 2.1% | 1129 г |
| Стронций, Sr | 2.73 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 10.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.41 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18683 г |
| Хром, Cr | 2.35 мкг | 50 мкг | 4.7% | 1.1% | 2128 г |
| Цинк, Zn | 1.8212 мг | 12 мг | 15.2% | 3.5% | 659 г |
| Цирконий, Zr | 8.24 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.647 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 6.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.515 г | ~ | |||
| Валин | 0.221 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.113 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.301 г | ~ | |||
| Лизин | 0.111 г | ~ | |||
| Метионин | 0.113 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.162 г | ~ | |||
| Треонин | 0.113 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.031 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.233 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.362 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.174 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.464 г | ~ | |||
| Глицин | 0.252 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.976 г | ~ | |||
| Пролин | 0.216 г | ~ | |||
| Серин | 0.179 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.129 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.052 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.054 г | от 0.9 до 3.7 г | 6% | 1.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.188 г | от 4.7 до 16.8 г | 89.1% | 20.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 18.353 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 23.529 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.503 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.075 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.108 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.303 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 9.343 г | min 16.8 г | 55.6% | 12.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.077 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 9.266 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 4.416 г | от 11.2 до 20.6 г | 39.4% | 9.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.292 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.123 г | ~ |
Энергетическая ценность Вафли Протеиновые составляет 430,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».