| Куриная грудка (филе) | 700 г |
| Лук репчатый | 157 г |
| Чеснок | 15 г |
| Подсолнечное масло | 20 г |
| Кетчуп [Heinz] | 52 г |
| Томатная Паста [Цин-Каз] | 100 г |
| Аджика | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 134.3 ккал | 1684 ккал | 8% | 6% | 1254 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 18.6% | 400 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 5.1% | 1474 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 2% | 3712 г |
| Углеводы (общие) | 2.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Вода | 69.6 г | 2273 г | 3.1% | 2.3% | 3266 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.4 мкг | 900 мкг | 4% | 3% | 2473 г |
| Ретинол | 0.029 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.065 мг | 1.5 мг | 4.3% | 3.2% | 2308 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 2.5% | 3000 г |
| Витамин В4, холин | 64.17 мг | 500 мг | 12.8% | 9.5% | 779 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.173 мг | 5 мг | 23.5% | 17.5% | 426 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.657 мг | 2 мг | 32.9% | 24.5% | 304 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.745 мкг | 400 мкг | 2.2% | 1.6% | 4574 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.16 мкг | 3 мкг | 5.3% | 3.9% | 1875 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.77 мг | 90 мг | 3.1% | 2.3% | 3249 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.484 мг | 15 мг | 9.9% | 7.4% | 1011 г |
| Витамин Н, биотин | 0.177 мкг | 50 мкг | 0.4% | 0.3% | 28249 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 6.03 мг | 20 мг | 30.2% | 22.5% | 332 г |
| Ниацин | 8.4 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 265.26 мг | 2500 мг | 10.6% | 7.9% | 942 г |
| Кальций, Ca | 15.05 мг | 1000 мг | 1.5% | 1.1% | 6645 г |
| Кремний, Si | 0.899 мг | 30 мг | 3% | 2.2% | 3337 г |
| Магний, Mg | 69.12 мг | 400 мг | 17.3% | 12.9% | 579 г |
| Натрий, Na | 149.92 мг | 1300 мг | 11.5% | 8.6% | 867 г |
| Сера, S | 184.39 мг | 1000 мг | 18.4% | 13.7% | 542 г |
| Фосфор, P | 143.1 мг | 800 мг | 17.9% | 13.3% | 559 г |
| Хлор, Cl | 70.77 мг | 2300 мг | 3.1% | 2.3% | 3250 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 76 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 37.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.07 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.258 мг | 18 мг | 7% | 5.2% | 1431 г |
| Йод, I | 5.3 мкг | 150 мкг | 3.5% | 2.6% | 2830 г |
| Кобальт, Co | 8.02 мкг | 10 мкг | 80.2% | 59.7% | 125 г |
| Литий, Li | 0.049 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0722 мг | 2 мг | 3.6% | 2.7% | 2770 г |
| Медь, Cu | 80.33 мкг | 1000 мкг | 8% | 6% | 1245 г |
| Молибден, Mo | 8.976 мкг | 70 мкг | 12.8% | 9.5% | 780 г |
| Никель, Ni | 1.061 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.742 мкг | 55 мкг | 32.3% | 24.1% | 310 г |
| Фтор, F | 105.2 мкг | 4000 мкг | 2.6% | 1.9% | 3802 г |
| Хром, Cr | 20.2 мкг | 50 мкг | 40.4% | 30.1% | 248 г |
| Цинк, Zn | 1.1617 мг | 12 мг | 9.7% | 7.2% | 1033 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.489 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.418 г | ~ | |||
| Валин | 0.998 г | ~ | |||
| Гистидин* | 1.011 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.87 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.522 г | ~ | |||
| Лизин | 2.028 г | ~ | |||
| Метионин | 0.346 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.668 г | ~ | |||
| Треонин | 0.855 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.294 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.817 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.51 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.114 г | ~ | |||
| Аланин | 1.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.495 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.16 г | ~ | |||
| Глицин | 0.71 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.2 г | ~ | |||
| Пролин | 0.777 г | ~ | |||
| Серин | 0.776 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.693 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.331 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.009 г | от 0.9 до 3.7 г | 1% | 0.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.472 г | от 4.7 до 16.8 г | 31.3% | 23.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 7.64 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 4.367 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.645 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.441 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.158 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.014 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.062 г | min 16.8 г | 6.3% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.092 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.961 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.587 г | от 11.2 до 20.6 г | 14.2% | 10.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.451 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Chicken in tomato 0810 составляет 134,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».