| Перец халапеньо | 429 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 177.7 ккал | 1684 ккал | 10.6% | 6% | 948 г |
| Белки | 5.6 г | 76 г | 7.4% | 4.2% | 1357 г |
| Жиры | 2.3 г | 56 г | 4.1% | 2.3% | 2435 г |
| Углеводы | 22.7 г | 219 г | 10.4% | 5.9% | 965 г |
| Углеводы (общие) | 39.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 17.2 г | 20 г | 86% | 48.4% | 116 г |
| Вода | 49.1 г | 2273 г | 2.2% | 1.2% | 4629 г |
| Зола | 3.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 330.9 мкг | 900 мкг | 36.8% | 20.7% | 272 г |
| альфа Каротин | 410.614 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 3.438 мг | 5 мг | 68.8% | 38.7% | 145 г |
| бета Криптоксантин | 643.5 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 5276.7 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.245 мг | 1.5 мг | 16.3% | 9.2% | 612 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.429 мг | 1.8 мг | 23.8% | 13.4% | 420 г |
| Витамин В4, холин | 45.96 мг | 500 мг | 9.2% | 5.2% | 1088 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.93 мг | 5 мг | 38.6% | 21.7% | 259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 2.568 мг | 2 мг | 128.4% | 72.3% | 78 г |
| Витамин В9, фолаты | 165.471 мкг | 400 мкг | 41.4% | 23.3% | 242 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 726.85 мг | 90 мг | 807.6% | 454.5% | 12 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 21.94 мг | 15 мг | 146.3% | 82.3% | 68 г |
| бета Токоферол | 1.042 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.306 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.061 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 113.4 мкг | 120 мкг | 94.5% | 53.2% | 106 г |
| Витамин РР, НЭ | 7.8446 мг | 20 мг | 39.2% | 22.1% | 255 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 1519.89 мг | 2500 мг | 60.8% | 34.2% | 164 г |
| Кальций, Ca | 73.54 мг | 1000 мг | 7.4% | 4.2% | 1360 г |
| Магний, Mg | 91.93 мг | 400 мг | 23% | 12.9% | 435 г |
| Натрий, Na | 18.39 мг | 1300 мг | 1.4% | 0.8% | 7069 г |
| Сера, S | 55.77 мг | 1000 мг | 5.6% | 3.2% | 1793 г |
| Фосфор, P | 159.3 мг | 800 мг | 19.9% | 11.2% | 502 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.532 мг | 18 мг | 8.5% | 4.8% | 1175 г |
| Марганец, Mn | 0.5945 мг | 2 мг | 29.7% | 16.7% | 336 г |
| Медь, Cu | 281.91 мкг | 1000 мкг | 28.2% | 15.9% | 355 г |
| Селен, Se | 2.451 мкг | 55 мкг | 4.5% | 2.5% | 2244 г |
| Цинк, Zn | 0.858 мг | 12 мг | 7.2% | 4.1% | 1399 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 25.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 9.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 16.1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.306 г | от 0.9 до 3.7 г | 34% | 19.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.38 г | от 4.7 до 16.8 г | 8.1% | 4.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.564 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.025 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.012 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.018 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.049 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.319 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.098 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.025 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.178 г | min 16.8 г | 1.1% | 0.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.153 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.686 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.1% | 3.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.38 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.38 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.306 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.306 г | ~ |
Энергетическая ценность Перец сушеный Халапеньо 6.10.2024г составляет 177,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».