| Вода | 1400 г |
| Картофель | 300 г |
| Рис белый, крупа рисовая | 50 г |
| Помидор (томат), парниковый | 100 г |
| Лук репчатый | 75 г |
| Морковь | 75 г |
| Горбуша | 400 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 42.9 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 5.8% | 3925 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 11.9% | 1949 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 4.9% | 4667 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 4.4% | 5214 г |
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.7% | 5000 г |
| Вода | 89.8 г | 2273 г | 4% | 9.3% | 2531 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 71.3 мкг | 900 мкг | 7.9% | 18.4% | 1262 г |
| Ретинол | 0.005 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.398 мг | 5 мг | 8% | 18.6% | 1256 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.055 мг | 1.5 мг | 3.7% | 8.6% | 2727 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.04 мг | 1.8 мг | 2.2% | 5.1% | 4500 г |
| Витамин В4, холин | 19.23 мг | 500 мг | 3.8% | 8.9% | 2600 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.182 мг | 5 мг | 3.6% | 8.4% | 2747 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 17.7% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.125 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.9% | 12800 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.692 мкг | 3 мкг | 23.1% | 53.8% | 434 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.95 мг | 90 мг | 4.4% | 10.3% | 2278 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.817 мкг | 10 мкг | 18.2% | 42.4% | 550 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.29 мг | 15 мг | 1.9% | 4.4% | 5172 г |
| Витамин Н, биотин | 0.132 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 37879 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 2.1% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7146 мг | 20 мг | 8.6% | 20% | 1166 г |
| Ниацин | 1.004 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 150.76 мг | 2500 мг | 6% | 14% | 1658 г |
| Кальций, Ca | 9.52 мг | 1000 мг | 1% | 2.3% | 10504 г |
| Кремний, Si | 9.521 мг | 30 мг | 31.7% | 73.9% | 315 г |
| Магний, Mg | 11.13 мг | 400 мг | 2.8% | 6.5% | 3594 г |
| Натрий, Na | 14.47 мг | 1300 мг | 1.1% | 2.6% | 8984 г |
| Сера, S | 39.93 мг | 1000 мг | 4% | 9.3% | 2504 г |
| Фосфор, P | 48.7 мг | 800 мг | 6.1% | 14.2% | 1643 г |
| Хлор, Cl | 41.21 мг | 2300 мг | 1.8% | 4.2% | 5581 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 154.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 34.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 24.86 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.302 мг | 18 мг | 1.7% | 4% | 5960 г |
| Йод, I | 9.32 мкг | 150 мкг | 6.2% | 14.5% | 1609 г |
| Кобальт, Co | 4.448 мкг | 10 мкг | 44.5% | 103.7% | 225 г |
| Литий, Li | 11.125 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0758 мг | 2 мг | 3.8% | 8.9% | 2639 г |
| Медь, Cu | 51.13 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 11.9% | 1956 г |
| Молибден, Mo | 3.588 мкг | 70 мкг | 5.1% | 11.9% | 1951 г |
| Никель, Ni | 2.504 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 84.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.817 мкг | 55 мкг | 14.2% | 33.1% | 704 г |
| Стронций, Sr | 1.48 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.42 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 138.31 мкг | 4000 мкг | 3.5% | 8.2% | 2892 г |
| Хром, Cr | 10.82 мкг | 50 мкг | 21.6% | 50.3% | 462 г |
| Цинк, Zn | 0.2386 мг | 12 мг | 2% | 4.7% | 5029 г |
| Цирконий, Zr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.403 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.109 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.208 г | ~ | |||
| Валин | 0.231 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.177 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.317 г | ~ | |||
| Лизин | 0.362 г | ~ | |||
| Метионин | 0.099 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.149 г | ~ | |||
| Треонин | 0.208 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.043 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.182 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.281 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.186 г | ~ | |||
| Аланин | 0.245 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.461 г | ~ | |||
| Глицин | 0.243 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.539 г | ~ | |||
| Пролин | 0.14 г | ~ | |||
| Серин | 0.178 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.099 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.05 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.3 г | от 0.9 до 3.7 г | 33.3% | 77.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 10 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.417 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.034 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.201 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.02 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.194 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.324 г | min 16.8 г | 1.9% | 4.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.101 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.01 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.185 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.374 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.3% | 7.7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 20:5 Омега-3 , эйкозапентаеновая (ЭПК) | 0.255 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с рыбной консервой составляет 42,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».