| Тесто Фило [ВкусВилл] | 150 г |
| Мак, семя | 100 г |
| Масло Сливочное 72,5% [Молочная Сказка] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 346.1 ккал | 1684 ккал | 20.6% | 6% | 487 г |
| Белки | 12.6 г | 76 г | 16.6% | 4.8% | 603 г |
| Жиры | 23.5 г | 56 г | 42% | 12.1% | 238 г |
| Углеводы | 21.1 г | 219 г | 9.6% | 2.8% | 1038 г |
| Углеводы (общие) | 7.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 3.2% | 909 г |
| Вода | 38.2 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5950 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.316 мг | 1.5 мг | 21.1% | 6.1% | 475 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.6% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 3.26 мг | 500 мг | 0.7% | 0.2% | 15337 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.12 мг | 5 мг | 2.4% | 0.7% | 4167 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.091 мг | 2 мг | 4.6% | 1.3% | 2198 г |
| Витамин В9, фолаты | 30.37 мкг | 400 мкг | 7.6% | 2.2% | 1317 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.37 мг | 90 мг | 0.4% | 0.1% | 24324 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.778 мг | 15 мг | 5.2% | 1.5% | 1928 г |
| Витамин Н, биотин | 5.556 мкг | 50 мкг | 11.1% | 3.2% | 900 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.5 мкг | 120 мкг | 15.4% | 4.4% | 649 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.3319 мг | 20 мг | 1.7% | 0.5% | 6026 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 217.41 мг | 2500 мг | 8.7% | 2.5% | 1150 г |
| Кальций, Ca | 617.41 мг | 1000 мг | 61.7% | 17.8% | 162 г |
| Кремний, Si | 18.519 мг | 30 мг | 61.7% | 17.8% | 162 г |
| Магний, Mg | 163.7 мг | 400 мг | 40.9% | 11.8% | 244 г |
| Натрий, Na | 7.04 мг | 1300 мг | 0.5% | 0.1% | 18466 г |
| Сера, S | 237.04 мг | 1000 мг | 23.7% | 6.8% | 422 г |
| Фосфор, P | 334.4 мг | 800 мг | 41.8% | 12.1% | 239 г |
| Хлор, Cl | 28.52 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.3% | 8065 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 1.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 3.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 3.704 мг | 18 мг | 20.6% | 6% | 486 г |
| Йод, I | 2.27 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.4% | 6608 г |
| Кобальт, Co | 6.667 мкг | 10 мкг | 66.7% | 19.3% | 150 г |
| Литий, Li | 2.222 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 2.4841 мг | 2 мг | 124.2% | 35.9% | 81 г |
| Медь, Cu | 655.56 мкг | 1000 мкг | 65.6% | 19% | 153 г |
| Молибден, Mo | 3.444 мкг | 70 мкг | 4.9% | 1.4% | 2033 г |
| Никель, Ni | 27.444 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 5 мкг | 55 мкг | 9.1% | 2.6% | 1100 г |
| Стронций, Sr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.52 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.1% | 46948 г |
| Хром, Cr | 2.81 мкг | 50 мкг | 5.6% | 1.6% | 1779 г |
| Цинк, Zn | 0.0026 мг | 12 мг | 461538 г | ||
| Цирконий, Zr | 0.85 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.963 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.101 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.2% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.48 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 28.9% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.704 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Маковый рулет составляет 346,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».