| Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб) | 72 г |
| Подсолнечное масло | 14 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 363.2 ккал | 1684 ккал | 21.6% | 5.9% | 464 г |
| Белки | 6.4 г | 76 г | 8.4% | 2.3% | 1188 г |
| Жиры | 18.8 г | 56 г | 33.6% | 9.3% | 298 г |
| Углеводы | 41.9 г | 219 г | 19.1% | 5.3% | 523 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 3.7% | 741 г |
| Вода | 28.6 г | 2273 г | 1.3% | 0.4% | 7948 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.134 мг | 1.5 мг | 8.9% | 2.5% | 1119 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.042 мг | 1.8 мг | 2.3% | 0.6% | 4286 г |
| Витамин В4, холин | 44.4 мг | 500 мг | 8.9% | 2.5% | 1126 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.251 мг | 5 мг | 5% | 1.4% | 1992 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.126 мг | 2 мг | 6.3% | 1.7% | 1587 г |
| Витамин В9, фолаты | 23.442 мкг | 400 мкг | 5.9% | 1.6% | 1706 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 8.586 мг | 15 мг | 57.2% | 15.7% | 175 г |
| Витамин Н, биотин | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.9% | 3247 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 0.2% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5116 мг | 20 мг | 12.6% | 3.5% | 796 г |
| Ниацин | 1.34 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.67 мг | 2500 мг | 4.4% | 1.2% | 2280 г |
| Кальций, Ca | 18.42 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5429 г |
| Кремний, Si | 1.842 мг | 30 мг | 6.1% | 1.7% | 1629 г |
| Магний, Mg | 27.63 мг | 400 мг | 6.9% | 1.9% | 1448 г |
| Натрий, Na | 359.16 мг | 1300 мг | 27.6% | 7.6% | 362 г |
| Сера, S | 48.56 мг | 1000 мг | 4.9% | 1.3% | 2059 г |
| Фосфор, P | 71.5 мг | 800 мг | 8.9% | 2.5% | 1119 г |
| Хлор, Cl | 596.93 мг | 2300 мг | 26% | 7.2% | 385 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 40.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 55.26 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.674 мг | 18 мг | 9.3% | 2.6% | 1075 г |
| Йод, I | 2.68 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.5% | 5597 г |
| Кобальт, Co | 1.674 мкг | 10 мкг | 16.7% | 4.6% | 597 г |
| Марганец, Mn | 0.7033 мг | 2 мг | 35.2% | 9.7% | 284 г |
| Медь, Cu | 117.21 мкг | 1000 мкг | 11.7% | 3.2% | 853 г |
| Молибден, Mo | 11.386 мкг | 70 мкг | 16.3% | 4.5% | 615 г |
| Селен, Se | 5.023 мкг | 55 мкг | 9.1% | 2.5% | 1095 г |
| Фтор, F | 12.14 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 32949 г |
| Хром, Cr | 1.84 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1% | 2717 г |
| Цинк, Zn | 0.6195 мг | 12 мг | 5.2% | 1.4% | 1937 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 39.181 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.8 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.301 г | ~ | |||
| Валин | 0.311 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.134 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.327 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.494 г | ~ | |||
| Лизин | 0.167 г | ~ | |||
| Метионин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.243 г | ~ | |||
| Треонин | 0.193 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.075 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.352 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.536 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.218 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.251 г | ~ | |||
| Глицин | 0.234 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.951 г | ~ | |||
| Пролин | 0.636 г | ~ | |||
| Серин | 0.276 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.184 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.142 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 0.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 10.472 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 27.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 16.744 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 32.558 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.258 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.008 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.017 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.286 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.793 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.057 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.114 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.862 г | min 16.8 г | 28.9% | 8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 4.838 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 11.335 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 27.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 10.472 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Гренки составляет 363,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».