Мой здоровый рацион

Рецепт ПП пастила из клубники. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты ПП пастила из клубники

Клубника 332 г
Сахарозаменитель Milford сукралоза с инулином [Сырье и приправы] 2 г
Вода 70 г
Белок Яичный [ВкусВилл] 58 г
Агар-Агар [Айдиго] 10 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "ПП пастила из клубники".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 42.5 ккал 1684 ккал 2.5% 5.9% 3962 г
Белки 2 г 76 г 2.6% 6.1% 3800 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1.2% 18667 г
Углеводы 7.2 г 219 г 3.3% 7.8% 3042 г
Углеводы (общие) 6.8 г ~
Пищевые волокна 1.5 г 20 г 7.5% 17.6% 1333 г
Вода 87.7 г 2273 г 3.9% 9.2% 2592 г
Органические кислоты 0.9 г ~
Зола 0.3 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 3.5 мкг 900 мкг 0.4% 0.9% 25714 г
бета Каротин 0.021 мг 5 мг 0.4% 0.9% 23810 г
Витамин В1, тиамин 0.021 мг 1.5 мг 1.4% 3.3% 7143 г
Витамин В2, рибофлавин 0.035 мг 1.8 мг 1.9% 4.5% 5143 г
Витамин В4, холин 4.01 мг 500 мг 0.8% 1.9% 12469 г
Витамин В5, пантотеновая 0.127 мг 5 мг 2.5% 5.9% 3937 г
Витамин В6, пиридоксин 0.042 мг 2 мг 2.1% 4.9% 4762 г
Витамин В9, фолаты 7.034 мкг 400 мкг 1.8% 4.2% 5687 г
Витамин C, аскорбиновая 42.2 мг 90 мг 46.9% 110.4% 213 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.352 мг 15 мг 2.3% 5.4% 4261 г
Витамин Н, биотин 2.814 мкг 50 мкг 5.6% 13.2% 1777 г
Витамин К, филлохинон 1.5 мкг 120 мкг 1.3% 3.1% 8000 г
Витамин РР, НЭ 0.2814 мг 20 мг 1.4% 3.3% 7107 г
Ниацин 0.211 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 113.25 мг 2500 мг 4.5% 10.6% 2208 г
Кальций, Ca 28.8 мг 1000 мг 2.9% 6.8% 3472 г
Кремний, Si 69.636 мг 30 мг 232.1% 546.1% 43 г
Магний, Mg 12.81 мг 400 мг 3.2% 7.5% 3123 г
Натрий, Na 12.79 мг 1300 мг 1% 2.4% 10164 г
Сера, S 8.59 мг 1000 мг 0.9% 2.1% 11641 г
Фосфор, P 16.2 мг 800 мг 2% 4.7% 4938 г
Хлор, Cl 11.46 мг 2300 мг 0.5% 1.2% 20070 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 17.8 мкг ~
Бор, B 130.1 мкг ~
Ванадий, V 6.33 мкг ~
Железо, Fe 0.844 мг 18 мг 4.7% 11.1% 2133 г
Йод, I 0.7 мкг 150 мкг 0.5% 1.2% 21429 г
Кобальт, Co 2.814 мкг 10 мкг 28.1% 66.1% 355 г
Литий, Li 2.11 мкг ~
Марганец, Mn 0.1409 мг 2 мг 7% 16.5% 1419 г
Медь, Cu 88.01 мкг 1000 мкг 8.8% 20.7% 1136 г
Молибден, Mo 7.271 мкг 70 мкг 10.4% 24.5% 963 г
Рубидий, Rb 12.9 мкг ~
Селен, Se 0.281 мкг 55 мкг 0.5% 1.2% 19573 г
Стронций, Sr 6.05 мкг ~
Фтор, F 27.49 мкг 4000 мкг 0.7% 1.6% 14551 г
Хром, Cr 1.41 мкг 50 мкг 2.8% 6.6% 3546 г
Цинк, Zn 0.0682 мг 12 мг 0.6% 1.4% 17595 г
Цирконий, Zr 4.64 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 0.07 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 5.2 г ~
Глюкоза (декстроза) 1.9 г ~
Сахароза 0.8 г ~
Фруктоза 1.7 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.122 г ~
Аргинин* 0.025 г ~
Валин 0.016 г ~
Гистидин* 0.011 г ~
Изолейцин 0.013 г ~
Лейцин 0.03 г ~
Лизин 0.023 г ~
Метионин 0.001 г ~
Метионин + Цистеин 0.007 г ~
Треонин 0.018 г ~
Триптофан 0.006 г ~
Фенилаланин 0.016 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.035 г ~
Заменимые аминокислоты 0.365 г ~
Аланин 0.03 г ~
Аспарагиновая кислота 0.128 г ~
Глицин 0.023 г ~
Глутаминовая кислота 0.084 г ~
Пролин 0.018 г ~
Серин 0.022 г ~
Тирозин 0.019 г ~
Цистеин 0.005 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.046 г от 0.9 до 3.7 г 5.1% 12%
Омега-6 жирные кислоты 0.063 г от 4.7 до 16.8 г 1.3% 3.1%
Насыщенные жирные кислоты 0.011 г max 18.7 г

Энергетическая ценность ПП пастила из клубники составляет 42,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».