Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
Калорийность | 459 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 367 г |
Белки | 20.4 г | 76 г | 26.8% | 5.8% | 373 г |
Жиры | 30.4 г | 56 г | 54.3% | 11.8% | 184 г |
Углеводы | 37 г | 219 г | 16.9% | 3.7% | 592 г |
Пищевые волокна | 34.4 г | 20 г | 172% | 37.5% | 58 г |
Зола | 4.8 г | ~ | |||
Макроэлементы | |||||
Магний, Mg | 335 мг | 400 мг | 83.8% | 18.3% | 119 г |
Фосфор, P | 860 мг | 800 мг | 107.5% | 23.4% | 93 г |
Энергетическая ценность Семена чиа Oh my goodnes составляет 459 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».