| Картофель (Варка без слива) | 300 г |
| Морковь (Варка без слива) | 100 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 75 г |
| Корень петрушки молотый "ЭКО" | 10 г |
| Вода водопроводная питьевая | 1800 г |
| Соль поваренная пищевая | 15 г |
| Шампиньоны | 50 г |
| Подсолнечное масло линолевое (частично гидрогенизированное) | 10 г |
| Колбаса полукопченая, краковская | 35 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7259 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 3.9% | 10857 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 9.1% | 4667 г |
| Углеводы | 2.5 г | 219 г | 1.1% | 4.7% | 8760 г |
| Углеводы (общие) | 3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 8.6% | 5000 г |
| Вода | 94 г | 2273 г | 4.1% | 17.7% | 2418 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 76.4 мкг | 900 мкг | 8.5% | 36.6% | 1178 г |
| бета Каротин | 0.484 мг | 5 мг | 9.7% | 41.8% | 1033 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.021 мг | 1.5 мг | 1.4% | 6% | 7143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 5.6% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 2.39 мг | 500 мг | 0.5% | 2.2% | 20921 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.091 мг | 5 мг | 1.8% | 7.8% | 5495 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.043 мг | 2 мг | 2.2% | 9.5% | 4651 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.889 мкг | 400 мкг | 0.5% | 2.2% | 21175 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.002 мкг | 3 мкг | 0.1% | 0.4% | 150000 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.37 мг | 90 мг | 1.5% | 6.5% | 6569 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.002 мкг | 10 мкг | 500000 г | ||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.211 мг | 15 мг | 1.4% | 6% | 7109 г |
| бета Токоферол | 0.007 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.038 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.403 мкг | 50 мкг | 0.8% | 3.4% | 12407 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.8 мкг | 120 мкг | 0.7% | 3% | 15000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4021 мг | 20 мг | 2% | 8.6% | 4974 г |
| Ниацин | 0.317 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 100.95 мг | 2500 мг | 4% | 17.2% | 2476 г |
| Кальций, Ca | 8.37 мг | 1000 мг | 0.8% | 3.4% | 11947 г |
| Кремний, Si | 4.594 мг | 30 мг | 15.3% | 65.9% | 653 г |
| Магний, Mg | 6.3 мг | 400 мг | 1.6% | 6.9% | 6349 г |
| Натрий, Na | 271.8 мг | 1300 мг | 20.9% | 90.1% | 478 г |
| Сера, S | 10.31 мг | 1000 мг | 1% | 4.3% | 9699 г |
| Фосфор, P | 16.6 мг | 800 мг | 2.1% | 9.1% | 4819 г |
| Хлор, Cl | 422.94 мг | 2300 мг | 18.4% | 79.3% | 544 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 90 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 17.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 13.88 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.223 мг | 18 мг | 1.2% | 5.2% | 8072 г |
| Йод, I | 1.16 мкг | 150 мкг | 0.8% | 3.4% | 12931 г |
| Кобальт, Co | 1.262 мкг | 10 мкг | 12.6% | 54.3% | 792 г |
| Литий, Li | 6.025 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.027 мг | 2 мг | 1.4% | 6% | 7407 г |
| Медь, Cu | 43.21 мкг | 1000 мкг | 4.3% | 18.5% | 2314 г |
| Молибден, Mo | 1.876 мкг | 70 мкг | 2.7% | 11.6% | 3731 г |
| Никель, Ni | 0.589 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 48.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.597 мкг | 55 мкг | 1.1% | 4.7% | 9213 г |
| Стронций, Sr | 1.28 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 58.72 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 6.5% | 6812 г |
| Хром, Cr | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 9.9% | 4348 г |
| Цинк, Zn | 0.1049 мг | 12 мг | 0.9% | 3.9% | 11439 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.817 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.019 г | ~ | |||
| Валин | 0.018 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.014 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.195 г | ~ | |||
| Аланин | 0.016 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.05 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.018 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 7.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.175 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.7% | 15.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.042 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.071 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.04 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.025 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.219 г | min 16.8 г | 1.3% | 5.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.215 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.174 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.6% | 6.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.17 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп с каченостями составляет 23,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».