| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 636 ккал | 1684 ккал | 37.8% | 5.9% | 265 г |
| Белки | 21 г | 76 г | 27.6% | 4.3% | 362 г |
| Жиры | 68 г | 56 г | 121.4% | 19.1% | 82 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 0.3% | 6441 г |
| Витамины | |||||
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 33.6 мг | 15 мг | 224% | 35.2% | 45 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 320 мг | 400 мг | 80% | 12.6% | 125 г |
| Фосфор, P | 60.3 мг | 800 мг | 7.5% | 1.2% | 1327 г |
Энергетическая ценность Семечки подсолнечные поджареные солёные составляет 636 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».