| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 534 ккал | 1684 ккал | 31.7% | 5.9% | 315 г |
| Белки | 19 г | 76 г | 25% | 4.7% | 400 г |
| Жиры | 42 г | 56 г | 75% | 14% | 133 г |
| Углеводы | 29 г | 219 г | 13.2% | 2.5% | 755 г |
| Пищевые волокна | 27 г | 20 г | 135% | 25.3% | 74 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 392 мг | 400 мг | 98% | 18.4% | 102 г |
| Фосфор, P | 642 мг | 800 мг | 80.3% | 15% | 125 г |
Энергетическая ценность Семена льняные составляет 534 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».