Мой здоровый рацион

Калорийность Семена льняные. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Семена льняные".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 534 ккал 1684 ккал 31.7% 5.9% 315 г
Белки 19 г 76 г 25% 4.7% 400 г
Жиры 42 г 56 г 75% 14% 133 г
Углеводы 29 г 219 г 13.2% 2.5% 755 г
Пищевые волокна 27 г 20 г 135% 25.3% 74 г
Макроэлементы
Магний, Mg 392 мг 400 мг 98% 18.4% 102 г
Фосфор, P 642 мг 800 мг 80.3% 15% 125 г

Энергетическая ценность Семена льняные составляет 534 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».