| Картофель (Варка со сливом) | 161 г |
| Лук репчатый (Пассерование) | 64 г |
| Морковь (Пассерование) | 57 г |
| Чеснок (Пассерование) | 5 г |
| Куриная грудка (филе) (Варка) | 233 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 111 г |
| Вода | 2200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 28.4 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 6% | 5930 г |
| Белки | 2.4 г | 76 г | 3.2% | 11.3% | 3167 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.4% | 28000 г |
| Углеводы | 4.2 г | 219 г | 1.9% | 6.7% | 5214 г |
| Углеводы (общие) | 1.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 7% | 5000 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 14.4% | 2449 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40.5 мкг | 900 мкг | 4.5% | 15.8% | 2222 г |
| бета Каротин | 0.241 мг | 5 мг | 4.8% | 16.9% | 2075 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.017 мг | 1.5 мг | 1.1% | 3.9% | 8824 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.011 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2.1% | 16364 г |
| Витамин В4, холин | 7.79 мг | 500 мг | 1.6% | 5.6% | 6418 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.113 мг | 5 мг | 2.3% | 8.1% | 4425 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 9.9% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.375 мкг | 400 мкг | 0.3% | 1.1% | 29091 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.016 мкг | 3 мкг | 0.5% | 1.8% | 18750 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1 мг | 90 мг | 1.1% | 3.9% | 9000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.111 мг | 15 мг | 0.7% | 2.5% | 13514 г |
| Витамин Н, биотин | 0.122 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.7% | 40984 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 1.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6074 мг | 20 мг | 3% | 10.6% | 3293 г |
| Ниацин | 0.659 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 57.15 мг | 2500 мг | 2.3% | 8.1% | 4374 г |
| Кальций, Ca | 7.12 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.5% | 14045 г |
| Кремний, Si | 2.846 мг | 30 мг | 9.5% | 33.5% | 1054 г |
| Магний, Mg | 9.12 мг | 400 мг | 2.3% | 8.1% | 4386 г |
| Натрий, Na | 2.15 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 60465 г |
| Сера, S | 24.54 мг | 1000 мг | 2.5% | 8.8% | 4075 г |
| Фосфор, P | 19.2 мг | 800 мг | 2.4% | 8.5% | 4167 г |
| Хлор, Cl | 8.05 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.4% | 28571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 51.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.233 мг | 18 мг | 1.3% | 4.6% | 7725 г |
| Йод, I | 0.64 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.4% | 23438 г |
| Кобальт, Co | 1.042 мкг | 10 мкг | 10.4% | 36.6% | 960 г |
| Литий, Li | 3.288 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0433 мг | 2 мг | 2.2% | 7.7% | 4619 г |
| Медь, Cu | 46.01 мкг | 1000 мкг | 4.6% | 16.2% | 2173 г |
| Молибден, Mo | 2.893 мкг | 70 мкг | 4.1% | 14.4% | 2420 г |
| Никель, Ni | 0.427 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.638 мкг | 55 мкг | 3% | 10.6% | 3358 г |
| Стронций, Sr | 0.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 88.76 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 7.7% | 4507 г |
| Хром, Cr | 1.35 мкг | 50 мкг | 2.7% | 9.5% | 3704 г |
| Цинк, Zn | 0.1674 мг | 12 мг | 1.4% | 4.9% | 7168 г |
| Цирконий, Zr | 0.12 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.686 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.056 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.184 г | ~ | |||
| Валин | 0.14 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.124 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.122 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.214 г | ~ | |||
| Лизин | 0.248 г | ~ | |||
| Метионин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Треонин | 0.116 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.12 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.214 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.098 г | ~ | |||
| Аланин | 0.134 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.2 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.018 г | ~ | |||
| Глицин | 0.101 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.397 г | ~ | |||
| Пролин | 0.134 г | ~ | |||
| Серин | 0.117 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.094 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.047 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.007 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.8% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.036 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.8% | 2.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.57 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.044 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.046 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.009 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.056 г | min 16.8 г | 0.3% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.011 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 1.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 28,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».