| Цветная капуста (Варка без слива) | 200 г |
| Капуста белокочанная (Варка без слива) | 110 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 100 г |
| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 80 г |
| Кабачок (Варка без слива) | 265 г |
| Баклажан (Варка без слива) | 200 г |
| Морковь (Варка без слива) | 140 г |
| Помидор (томат), грунтовый (Варка без слива) | 260 г |
| Кукуруза сахарная желтая, замороженная, свежие срезанные зерна, вареные, без соли | 50 г |
| Бульон куриный | 1000 г |
| Вода | 1200 г |
| Укроп (Варка без слива) | 12 г |
| Петрушка свежая (Варка без слива) | 12 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 23.2 ккал | 1684 ккал | 1.4% | 6% | 7259 г |
| Белки | 1.4 г | 76 г | 1.8% | 7.8% | 5429 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3.9% | 11200 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 6.5% | 6636 г |
| Углеводы (общие) | 3.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 17.2% | 2500 г |
| Вода | 93.2 г | 2273 г | 4.1% | 17.7% | 2439 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 98 мкг | 900 мкг | 10.9% | 47% | 918 г |
| альфа Каротин | 0.258 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.616 мг | 5 мг | 12.3% | 53% | 812 г |
| бета Криптоксантин | 1.848 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 10.667 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 8.6% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.048 мг | 1.8 мг | 2.7% | 11.6% | 3750 г |
| Витамин В4, холин | 8.6 мг | 500 мг | 1.7% | 7.3% | 5814 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.107 мг | 5 мг | 2.1% | 9.1% | 4673 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 15.1% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.69 мкг | 400 мкг | 1.7% | 7.3% | 5979 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.03 мг | 90 мг | 6.7% | 28.9% | 1493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.145 мг | 15 мг | 1% | 4.3% | 10345 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.274 мкг | 50 мкг | 0.5% | 2.2% | 18248 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 41.4% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7869 мг | 20 мг | 3.9% | 16.8% | 2542 г |
| Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.003 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 135.32 мг | 2500 мг | 5.4% | 23.3% | 1847 г |
| Кальций, Ca | 12.65 мг | 1000 мг | 1.3% | 5.6% | 7905 г |
| Кремний, Si | 5.407 мг | 30 мг | 18% | 77.6% | 555 г |
| Магний, Mg | 8.82 мг | 400 мг | 2.2% | 9.5% | 4535 г |
| Натрий, Na | 46.78 мг | 1300 мг | 3.6% | 15.5% | 2779 г |
| Сера, S | 15.17 мг | 1000 мг | 1.5% | 6.5% | 6592 г |
| Фосфор, P | 22.7 мг | 800 мг | 2.8% | 12.1% | 3524 г |
| Хлор, Cl | 13.15 мг | 2300 мг | 0.6% | 2.6% | 17490 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 88.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 41.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.373 мг | 18 мг | 2.1% | 9.1% | 4826 г |
| Йод, I | 0.68 мкг | 150 мкг | 0.5% | 2.2% | 22059 г |
| Кобальт, Co | 1.026 мкг | 10 мкг | 10.3% | 44.4% | 975 г |
| Литий, Li | 4.047 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0465 мг | 2 мг | 2.3% | 9.9% | 4301 г |
| Медь, Cu | 51.63 мкг | 1000 мкг | 5.2% | 22.4% | 1937 г |
| Молибден, Mo | 2.418 мкг | 70 мкг | 3.5% | 15.1% | 2895 г |
| Никель, Ni | 1.545 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 18.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.802 мкг | 55 мкг | 1.5% | 6.5% | 6858 г |
| Стронций, Sr | 0.44 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 40.87 мкг | 4000 мкг | 1% | 4.3% | 9787 г |
| Хром, Cr | 0.7 мкг | 50 мкг | 1.4% | 6% | 7143 г |
| Цинк, Zn | 0.1933 мг | 12 мг | 1.6% | 6.9% | 6208 г |
| Цирконий, Zr | 0.23 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.118 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.071 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.017 г | ~ | |||
| Валин | 0.013 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.012 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.019 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.184 г | ~ | |||
| Аланин | 0.015 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.01 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.085 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 5.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.087 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.9% | 8.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 0.91 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 0.188 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.123 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.078 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.017 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.179 г | min 16.8 г | 1.1% | 4.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.027 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.15 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.069 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.6% | 2.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп из св.овощ. на бульоне из кур.серд. составляет 23,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».