| Пекинская капуста | 300 г |
| Кукуруза Консервированная [Фрау Марта] | 340 г |
| Огурец парниковый | 307 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 26.6 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 6% | 6331 г |
| Белки | 1.3 г | 76 г | 1.7% | 6.4% | 5846 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.8% | 56000 г |
| Углеводы | 5.2 г | 219 г | 2.4% | 9% | 4212 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 11.3% | 3333 г |
| Вода | 92.3 г | 2273 г | 4.1% | 15.4% | 2463 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 6 мкг | 900 мкг | 0.7% | 2.6% | 15000 г |
| альфа Каротин | 0.317 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.067 мг | 5 мг | 1.3% | 4.9% | 7463 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 15.206 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.022 мг | 1.5 мг | 1.5% | 5.6% | 6818 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.022 мг | 1.8 мг | 1.2% | 4.5% | 8182 г |
| Витамин В4, холин | 4.35 мг | 500 мг | 0.9% | 3.4% | 11494 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.114 мг | 5 мг | 2.3% | 8.6% | 4386 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 16.2% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.323 мкг | 400 мкг | 6.6% | 24.8% | 1520 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.82 мг | 90 мг | 12% | 45.1% | 832 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.07 мг | 15 мг | 0.5% | 1.9% | 21429 г |
| Витамин Н, биотин | 0.292 мкг | 50 мкг | 0.6% | 2.3% | 17123 г |
| Витамин К, филлохинон | 18.9 мкг | 120 мкг | 15.8% | 59.4% | 635 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.224 мг | 20 мг | 1.1% | 4.1% | 8929 г |
| Ниацин | 0.065 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.095 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 138.94 мг | 2500 мг | 5.6% | 21.1% | 1799 г |
| Кальций, Ca | 29.9 мг | 1000 мг | 3% | 11.3% | 3344 г |
| Кремний, Si | 17.182 мг | 30 мг | 57.3% | 215.4% | 175 г |
| Магний, Mg | 8.66 мг | 400 мг | 2.2% | 8.3% | 4619 г |
| Натрий, Na | 5.12 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.5% | 25391 г |
| Сера, S | 5.91 мг | 1000 мг | 0.6% | 2.3% | 16920 г |
| Фосфор, P | 18.9 мг | 800 мг | 2.4% | 9% | 4233 г |
| Хлор, Cl | 8.1 мг | 2300 мг | 0.4% | 1.5% | 28395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 137.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 0.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.26 мг | 18 мг | 1.4% | 5.3% | 6923 г |
| Йод, I | 0.03 мкг | 150 мкг | 500000 г | ||
| Кобальт, Co | 0.324 мкг | 10 мкг | 3.2% | 12% | 3086 г |
| Марганец, Mn | 0.0858 мг | 2 мг | 4.3% | 16.2% | 2331 г |
| Медь, Cu | 24.7 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 9.4% | 4049 г |
| Молибден, Mo | 0.324 мкг | 70 мкг | 0.5% | 1.9% | 21605 г |
| Никель, Ni | 0.003 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.287 мкг | 55 мкг | 0.5% | 1.9% | 19164 г |
| Фтор, F | 0.42 мкг | 4000 мкг | 952381 г | ||
| Хром, Cr | 0.55 мкг | 50 мкг | 1.1% | 4.1% | 9091 г |
| Цинк, Zn | 0.1377 мг | 12 мг | 1.1% | 4.1% | 8715 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.021 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.007 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.022 г | ~ | |||
| Лизин | 0.022 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.012 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.027 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.091 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.02 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.2% | 8.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.014 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 1.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.026 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.007 г | min 16.8 г | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.023 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.2% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.005 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Сковт с пекинской капустой, кукурузой, огурцами (без заправки) составляет 26,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».