| Перец сладкий зеленый | 250 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 100 г |
| Лук порей | 100 г |
| Масло Кокосовое Нерафинированное с Добавлением Масла Авокадо Нерафинированного [La Tourangelle] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 57.2 ккал | 1684 ккал | 3.4% | 5.9% | 2944 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 3.8% | 4471 г |
| Жиры | 2.8 г | 56 г | 5% | 8.7% | 2000 г |
| Углеводы | 6.1 г | 219 г | 2.8% | 4.9% | 3590 г |
| Углеводы (общие) | 6.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.2 г | 20 г | 11% | 19.2% | 909 г |
| Вода | 86.8 г | 2273 г | 3.8% | 6.6% | 2619 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 287.1 мкг | 900 мкг | 31.9% | 55.8% | 313 г |
| бета Каротин | 1.724 мг | 5 мг | 34.5% | 60.3% | 290 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.082 мг | 1.5 мг | 5.5% | 9.6% | 1829 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.087 мг | 1.8 мг | 4.8% | 8.4% | 2069 г |
| Витамин В4, холин | 7.88 мг | 500 мг | 1.6% | 2.8% | 6345 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.163 мг | 5 мг | 3.3% | 5.8% | 3067 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.336 мг | 2 мг | 16.8% | 29.4% | 595 г |
| Витамин В9, фолаты | 17.895 мкг | 400 мкг | 4.5% | 7.9% | 2235 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 114.47 мг | 90 мг | 127.2% | 222.4% | 79 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.855 мг | 15 мг | 5.7% | 10% | 1754 г |
| Витамин Н, биотин | 0.684 мкг | 50 мкг | 1.4% | 2.4% | 7310 г |
| Витамин К, филлохинон | 19.3 мкг | 120 мкг | 16.1% | 28.1% | 622 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7895 мг | 20 мг | 3.9% | 6.8% | 2533 г |
| Ниацин | 0.658 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 242.76 мг | 2500 мг | 9.7% | 17% | 1030 г |
| Кальций, Ca | 31.84 мг | 1000 мг | 3.2% | 5.6% | 3141 г |
| Кремний, Si | 10.789 мг | 30 мг | 36% | 62.9% | 278 г |
| Магний, Mg | 12.5 мг | 400 мг | 3.1% | 5.4% | 3200 г |
| Натрий, Na | 15.26 мг | 1300 мг | 1.2% | 2.1% | 8519 г |
| Сера, S | 18.55 мг | 1000 мг | 1.9% | 3.3% | 5391 г |
| Фосфор, P | 32.6 мг | 800 мг | 4.1% | 7.2% | 2454 г |
| Хлор, Cl | 20.47 мг | 2300 мг | 0.9% | 1.6% | 11236 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 36.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.92 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.829 мг | 18 мг | 4.6% | 8% | 2171 г |
| Йод, I | 2.61 мкг | 150 мкг | 1.7% | 3% | 5747 г |
| Кобальт, Co | 4.237 мкг | 10 мкг | 42.4% | 74.1% | 236 г |
| Литий, Li | 7.737 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2684 мг | 2 мг | 13.4% | 23.4% | 745 г |
| Медь, Cu | 126.32 мкг | 1000 мкг | 12.6% | 22% | 792 г |
| Молибден, Mo | 2.263 мкг | 70 мкг | 3.2% | 5.6% | 3093 г |
| Никель, Ni | 3.816 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 41.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.252 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.9% | 21825 г |
| Стронций, Sr | 2.21 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.55 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.5% | 29520 г |
| Хром, Cr | 5.47 мкг | 50 мкг | 10.9% | 19.1% | 914 г |
| Цинк, Zn | 0.3711 мг | 12 мг | 3.1% | 5.4% | 3234 г |
| Цирконий, Zr | 1.26 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.224 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.049 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.009 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.008 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.007 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.013 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.214 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.036 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.135 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.007 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.098 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 3.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.072 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Овощи обжаренные составляет 57,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».