| Лук репчатый | 50 г |
| Чеснок | 5 г |
| Оливковое масло | 5 г |
| Шампиньоны | 300 г |
| Кабачок | 150 г |
| Вода | 300 г |
| Миндальное Молоко без Сахара [137 Degrees] | 75 г |
| Соль поваренная пищевая | 4 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 27.4 ккал | 1684 ккал | 1.6% | 5.8% | 6146 г |
| Белки | 2 г | 76 г | 2.6% | 9.5% | 3800 г |
| Жиры | 1.3 г | 56 г | 2.3% | 8.4% | 4308 г |
| Углеводы | 1.8 г | 219 г | 0.8% | 2.9% | 12167 г |
| Углеводы (общие) | 2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 25.5% | 1429 г |
| Вода | 92.5 г | 2273 г | 4.1% | 15% | 2457 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.7 мкг | 900 мкг | 0.2% | 0.7% | 52941 г |
| альфа Каротин | 0.015 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.01 мг | 5 мг | 0.2% | 0.7% | 50000 г |
| бета Криптоксантин | 0.031 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.025 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.568 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.047 мг | 1.5 мг | 3.1% | 11.3% | 3191 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.176 мг | 1.8 мг | 9.8% | 35.8% | 1023 г |
| Витамин В4, холин | 10.61 мг | 500 мг | 2.1% | 7.7% | 4713 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.818 мг | 5 мг | 16.4% | 59.9% | 611 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.051 мг | 2 мг | 2.6% | 9.5% | 3922 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.478 мкг | 400 мкг | 3.6% | 13.1% | 2763 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.038 мкг | 3 мкг | 1.3% | 4.7% | 7895 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.13 мг | 90 мг | 6.8% | 24.8% | 1468 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.038 мкг | 10 мкг | 0.4% | 1.5% | 26316 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.148 мг | 15 мг | 1% | 3.6% | 10135 г |
| гамма Токоферол | 0.008 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 6.131 мкг | 50 мкг | 12.3% | 44.9% | 816 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.4 мкг | 120 мкг | 1.2% | 4.4% | 8571 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2814 мг | 20 мг | 11.4% | 41.6% | 877 г |
| Ниацин | 1.933 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.011 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 257.65 мг | 2500 мг | 10.3% | 37.6% | 970 г |
| Кальций, Ca | 11.46 мг | 1000 мг | 1.1% | 4% | 8726 г |
| Кремний, Si | 7.079 мг | 30 мг | 23.6% | 86.1% | 424 г |
| Магний, Mg | 9.07 мг | 400 мг | 2.3% | 8.4% | 4410 г |
| Натрий, Na | 196.91 мг | 1300 мг | 15.1% | 55.1% | 660 г |
| Сера, S | 15.24 мг | 1000 мг | 1.5% | 5.5% | 6562 г |
| Фосфор, P | 50.2 мг | 800 мг | 6.3% | 23% | 1594 г |
| Хлор, Cl | 310.1 мг | 2300 мг | 13.5% | 49.3% | 742 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 198.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 16.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.276 мг | 18 мг | 1.5% | 5.5% | 6522 г |
| Йод, I | 7 мкг | 150 мкг | 4.7% | 17.2% | 2143 г |
| Кобальт, Co | 6.275 мкг | 10 мкг | 62.8% | 229.2% | 159 г |
| Литий, Li | 0.319 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1119 мг | 2 мг | 5.6% | 20.4% | 1787 г |
| Медь, Cu | 205.49 мкг | 1000 мкг | 20.5% | 74.8% | 487 г |
| Молибден, Mo | 2.921 мкг | 70 мкг | 4.2% | 15.3% | 2396 г |
| Никель, Ni | 0.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 44.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 9.914 мкг | 55 мкг | 18% | 65.7% | 555 г |
| Стронций, Sr | 6.3 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 21.56 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 45.62 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 4% | 8768 г |
| Хром, Cr | 5.42 мкг | 50 мкг | 10.8% | 39.4% | 923 г |
| Цинк, Zn | 0.2159 мг | 12 мг | 1.8% | 6.6% | 5558 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.169 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.018 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.01 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.004 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.041 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.006 г | ~ | |||
| Глицин | 0.003 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.016 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.017 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.9% | 6.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.269 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.7% | 20.8% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.115 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 0.625 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.171 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.012 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.103 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.019 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.474 г | min 16.8 г | 2.8% | 10.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.037 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.42 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.268 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.4% | 8.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.26 г | ~ |
Энергетическая ценность Грибной суп-пюре составляет 27,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».