Рецепт САЛАТ ИЗ ЧЕСНОКА. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты САЛАТ ИЗ ЧЕСНОКА

Чеснок перо	114 г
СМЕТАНА 20% агрокомплекс	225 г
Соль поваренная пищевая	1 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "САЛАТ ИЗ ЧЕСНОКА".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	135 ккал	1684 ккал	8%	5.9%	1247 г
Белки	1.7 г	76 г	2.2%	1.6%	4471 г
Жиры	13.2 г	56 г	23.6%	17.5%	424 г
Углеводы	2.3 г	219 г	1.1%	0.8%	9522 г
Зола	0.3 г	~
Витамины
Витамин А, РЭ	804.7 мкг	900 мкг	89.4%	66.2%	112 г
Ретинол	0.805 мг	~
бета Каротин	0.805 мг	5 мг	16.1%	11.9%	621 г
Витамин В1, тиамин	0.017 мг	1.5 мг	1.1%	0.8%	8824 г
Витамин В2, рибофлавин	0.027 мг	1.8 мг	1.5%	1.1%	6667 г
Витамин C, аскорбиновая	18.44 мг	90 мг	20.5%	15.2%	488 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ	0.034 мг	15 мг	0.2%	0.1%	44118 г
Витамин РР, НЭ	0.0268 мг	20 мг	0.1%	0.1%	74627 г
Ниацин	0.027 мг	~
Макроэлементы
Калий, K	0.03 мг	2500 мг			8333333 г
Кальций, Ca	1.08 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	92593 г
Магний, Mg	0.06 мг	400 мг			666667 г
Натрий, Na	113.85 мг	1300 мг	8.8%	6.5%	1142 г
Сера, S	0.53 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	188679 г
Фосфор, P	0.2 мг	800 мг			400000 г
Хлор, Cl	175.56 мг	2300 мг	7.6%	5.6%	1310 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.009 мг	18 мг	0.1%	0.1%	200000 г
Кобальт, Co	0.044 мкг	10 мкг	0.4%	0.3%	22727 г
Марганец, Mn	0.0007 мг	2 мг			285714 г
Медь, Cu	0.8 мкг	1000 мкг	0.1%	0.1%	125000 г
Молибден, Mo	0.324 мкг	70 мкг	0.5%	0.4%	21605 г
Цинк, Zn	0.0018 мг	12 мг			666667 г

Энергетическая ценность САЛАТ ИЗ ЧЕСНОКА составляет 135 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок