| Сметана 20% жирности | 150 г |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности | 150 г |
| Яйцо куриное | 150 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 140 г |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве | 130 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 140 г |
| Помидор (томат), грунтовый | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 282.5 ккал | 1684 ккал | 16.8% | 5.9% | 596 г |
| Белки | 10.6 г | 76 г | 13.9% | 4.9% | 717 г |
| Жиры | 21.4 г | 56 г | 38.2% | 13.5% | 262 г |
| Углеводы | 11.5 г | 219 г | 5.3% | 1.9% | 1904 г |
| Углеводы (общие) | 11.6 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.2% | 2857 г |
| Вода | 53.5 г | 2273 г | 2.4% | 0.8% | 4249 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 1.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 134.6 мкг | 900 мкг | 15% | 5.3% | 669 г |
| Ретинол | 0.107 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.167 мг | 5 мг | 3.3% | 1.2% | 2994 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.061 мг | 1.5 мг | 4.1% | 1.5% | 2459 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.218 мг | 1.8 мг | 12.1% | 4.3% | 826 г |
| Витамин В4, холин | 56.75 мг | 500 мг | 11.4% | 4% | 881 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.397 мг | 5 мг | 7.9% | 2.8% | 1259 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.094 мг | 2 мг | 4.7% | 1.7% | 2128 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.771 мкг | 400 мкг | 2.9% | 1% | 3398 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.495 мкг | 3 мкг | 16.5% | 5.8% | 606 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.94 мг | 90 мг | 4.4% | 1.6% | 2284 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.518 мкг | 10 мкг | 5.2% | 1.8% | 1931 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.01 мг | 15 мг | 33.4% | 11.8% | 299 г |
| Витамин Н, биотин | 4.664 мкг | 50 мкг | 9.3% | 3.3% | 1072 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.8 мкг | 120 мкг | 1.5% | 0.5% | 6667 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.8683 мг | 20 мг | 14.3% | 5.1% | 697 г |
| Ниацин | 0.378 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 129.34 мг | 2500 мг | 5.2% | 1.8% | 1933 г |
| Кальций, Ca | 252.69 мг | 1000 мг | 25.3% | 9% | 396 г |
| Кремний, Si | 1.446 мг | 30 мг | 4.8% | 1.7% | 2075 г |
| Магний, Mg | 22.22 мг | 400 мг | 5.6% | 2% | 1800 г |
| Натрий, Na | 389.03 мг | 1300 мг | 29.9% | 10.6% | 334 г |
| Сера, S | 104.18 мг | 1000 мг | 10.4% | 3.7% | 960 г |
| Фосфор, P | 198.5 мг | 800 мг | 24.8% | 8.8% | 403 г |
| Хлор, Cl | 488.57 мг | 2300 мг | 21.2% | 7.5% | 471 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 173 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 22.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.024 мг | 18 мг | 5.7% | 2% | 1758 г |
| Йод, I | 4.81 мкг | 150 мкг | 3.2% | 1.1% | 3119 г |
| Кобальт, Co | 2.643 мкг | 10 мкг | 26.4% | 9.3% | 378 г |
| Литий, Li | 4.307 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1313 мг | 2 мг | 6.6% | 2.3% | 1523 г |
| Медь, Cu | 64.55 мкг | 1000 мкг | 6.5% | 2.3% | 1549 г |
| Молибден, Mo | 4.406 мкг | 70 мкг | 6.3% | 2.2% | 1589 г |
| Никель, Ni | 2.236 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.65 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 7.52 мкг | 55 мкг | 13.7% | 4.8% | 731 г |
| Стронций, Sr | 2.52 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.52 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 16.71 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.1% | 23938 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 1.4% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 1.4995 мг | 12 мг | 12.5% | 4.4% | 800 г |
| Цирконий, Zr | 0.71 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 9.456 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.438 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.241 г | ~ | |||
| Валин | 0.336 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.15 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.255 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.485 г | ~ | |||
| Лизин | 0.359 г | ~ | |||
| Метионин | 0.141 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.217 г | ~ | |||
| Треонин | 0.227 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.128 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.286 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.554 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.227 г | ~ | |||
| Аланин | 0.215 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.419 г | ~ | |||
| Глицин | 0.136 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.056 г | ~ | |||
| Пролин | 0.441 г | ~ | |||
| Серин | 0.321 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.268 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.074 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.072 г | от 0.9 до 3.7 г | 8% | 2.8% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.44 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 35.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 131.37 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 19.307 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 7.35 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.014 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.054 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.15 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.177 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.47 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.056 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.936 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.018 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.763 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.048 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.068 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 5.683 г | min 16.8 г | 33.8% | 12% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.068 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.165 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.731 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 6.993 г | от 11.2 до 20.6 г | 62.4% | 22.1% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.087 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.01 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.015 г | ~ |
Энергетическая ценность Быстрая пица составляет 282,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».