| Шампиньоны тушеные | 174 г |
| Сыр Лёгкий 35% [Брест Литовск] | 94 г |
| Сметана 15% жирности | 100 г |
| Молоко 3,2% [Молочная Речка] | 20 г |
| Масло Оливковое [Hungrow] | 4 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 152 ккал | 1684 ккал | 9% | 5.9% | 1108 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 8.8% | 745 г |
| Жиры | 10.9 г | 56 г | 19.5% | 12.8% | 514 г |
| Углеводы | 2.8 г | 219 г | 1.3% | 0.9% | 7821 г |
| Углеводы (общие) | 1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3% | 2222 г |
| Вода | 72.6 г | 2273 г | 3.2% | 2.1% | 3131 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.8 мкг | 900 мкг | 8.1% | 5.3% | 1236 г |
| Ретинол | 0.027 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.274 мг | 5 мг | 5.5% | 3.6% | 1825 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 1.9% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.136 мг | 1.8 мг | 7.6% | 5% | 1324 г |
| Витамин В4, холин | 6.81 мг | 500 мг | 1.4% | 0.9% | 7342 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.604 мг | 5 мг | 12.1% | 8% | 828 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.063 мг | 2 мг | 3.2% | 2.1% | 3175 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.458 мкг | 400 мкг | 3.4% | 2.2% | 2972 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 2.4% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 6.07 мг | 90 мг | 6.7% | 4.4% | 1483 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.019 мкг | 10 мкг | 0.2% | 0.1% | 52632 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.636 мг | 15 мг | 4.2% | 2.8% | 2358 г |
| Витамин Н, биотин | 1.169 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1.5% | 4277 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.7 мкг | 120 мкг | 9.8% | 6.4% | 1026 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.5789 мг | 20 мг | 7.9% | 5.2% | 1267 г |
| Ниацин | 0.027 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 224.16 мг | 2500 мг | 9% | 5.9% | 1115 г |
| Кальций, Ca | 32.99 мг | 1000 мг | 3.3% | 2.2% | 3031 г |
| Магний, Mg | 11.92 мг | 400 мг | 3% | 2% | 3356 г |
| Натрий, Na | 121.07 мг | 1300 мг | 9.3% | 6.1% | 1074 г |
| Сера, S | 12.75 мг | 1000 мг | 1.3% | 0.9% | 7843 г |
| Фосфор, P | 51.6 мг | 800 мг | 6.5% | 4.3% | 1550 г |
| Хлор, Cl | 37.17 мг | 2300 мг | 1.6% | 1.1% | 6188 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 30.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.622 мг | 18 мг | 3.5% | 2.3% | 2894 г |
| Йод, I | 6.83 мкг | 150 мкг | 4.6% | 3% | 2196 г |
| Кобальт, Co | 4.638 мкг | 10 мкг | 46.4% | 30.5% | 216 г |
| Марганец, Mn | 0.065 мг | 2 мг | 3.3% | 2.2% | 3077 г |
| Медь, Cu | 31 мкг | 1000 мкг | 3.1% | 2% | 3226 г |
| Молибден, Mo | 3.166 мкг | 70 мкг | 4.5% | 3% | 2211 г |
| Олово, Sn | 3.51 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.347 мкг | 55 мкг | 0.6% | 0.4% | 15850 г |
| Стронций, Sr | 4.59 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.69 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.2% | 31521 г |
| Хром, Cr | 4.24 мкг | 50 мкг | 8.5% | 5.6% | 1179 г |
| Цинк, Zn | 0.2443 мг | 12 мг | 2% | 1.3% | 4912 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.036 г | от 0.9 до 3.7 г | 4% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.154 г | от 4.7 до 16.8 г | 3.3% | 2.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 17.3 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.432 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.23 г | min 16.8 г | 7.3% | 4.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.189 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.7% | 1.1% |
Энергетическая ценность Кабачки с грибами составляет 152 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».