| Малина красная, замороженная | 500 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 50 г |
| Пектин [Сырье и приправы] | 10 г |
| Вода | 80 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 54.1 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 5.9% | 3113 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 2.4% | 7600 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 2.4% | 8000 г |
| Углеводы | 8.7 г | 219 г | 4% | 7.4% | 2517 г |
| Углеводы (общие) | 10.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 34.2% | 541 г |
| Вода | 76.9 г | 2273 г | 3.4% | 6.3% | 2956 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.4 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.7% | 26471 г |
| альфа Каротин | 58.621 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 55556 г |
| Лютеин + Зеаксантин | 206.897 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.077 мг | 1.5 мг | 5.1% | 9.4% | 1948 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.086 мг | 1.8 мг | 4.8% | 8.9% | 2093 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.347 мг | 5 мг | 6.9% | 12.8% | 1441 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.053 мг | 2 мг | 2.7% | 5% | 3774 г |
| Витамин В9, фолаты | 24.138 мкг | 400 мкг | 6% | 11.1% | 1657 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 15.17 мг | 90 мг | 16.9% | 31.2% | 593 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.647 мг | 15 мг | 4.3% | 7.9% | 2318 г |
| бета Токоферол | 0.224 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.957 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.319 мг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 0.5819 мг | 20 мг | 2.9% | 5.4% | 3437 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 158.62 мг | 2500 мг | 6.3% | 11.6% | 1576 г |
| Кальций, Ca | 21.31 мг | 1000 мг | 2.1% | 3.9% | 4693 г |
| Магний, Mg | 19.97 мг | 400 мг | 5% | 9.2% | 2003 г |
| Натрий, Na | 3.57 мг | 1300 мг | 0.3% | 0.6% | 36415 г |
| Сера, S | 10.05 мг | 1000 мг | 1% | 1.8% | 9950 г |
| Фосфор, P | 25.9 мг | 800 мг | 3.2% | 5.9% | 3089 г |
| Хлор, Cl | 0.19 мг | 2300 мг | 1210526 г | ||
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.655 мг | 18 мг | 3.6% | 6.7% | 2748 г |
| Марганец, Mn | 0.5261 мг | 2 мг | 26.3% | 48.6% | 380 г |
| Медь, Cu | 77.67 мкг | 1000 мкг | 7.8% | 14.4% | 1287 г |
| Молибден, Mo | 0.221 мкг | 70 мкг | 0.3% | 0.6% | 31674 г |
| Фтор, F | 13.79 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.6% | 29007 г |
| Цинк, Zn | 0.2672 мг | 12 мг | 2.2% | 4.1% | 4491 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.164 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.016 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.8% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.013 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.6% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.055 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.007 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.003 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.003 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.003 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.022 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.003 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.022 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая, цис | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.02 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.02 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.029 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.013 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.016 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.016 г | ~ |
Энергетическая ценность Малина составляет 54,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».