| Овсяные хлопья "геркулес" (Запекание) | 125 г |
| Хлопья 4 злака для выпе | 75 г |
| Пшеничная мука высшего сорта из мягкой пшеницы (Запекание) | 125 г |
| Изолят соевый [Едим с пользой] | 6 штука |
| Кориандр, семена | 10 г |
| Имбирь, корень сушеный молотый | 3 г |
| Сахар песок | 15 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.25 Чайная ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), с низким содерж. натрия | 6 г |
| Немолоко Овсяное 3,2% [Сады Придонья] | 410 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 213.4 ккал | 1684 ккал | 12.7% | 6% | 789 г |
| Белки | 8.4 г | 76 г | 11.1% | 5.2% | 905 г |
| Жиры | 4.8 г | 56 г | 8.6% | 4% | 1167 г |
| Углеводы | 34.1 г | 219 г | 15.6% | 7.3% | 642 г |
| Углеводы (общие) | 16.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.9 г | 20 г | 14.5% | 6.8% | 690 г |
| Вода | 54 г | 2273 г | 2.4% | 1.1% | 4209 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 0.1 мкг | 900 мкг | 900000 г | ||
| бета Каротин | 0.001 мг | 5 мг | 500000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.105 мг | 1.5 мг | 7% | 3.3% | 1429 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 1% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 23.67 мг | 500 мг | 4.7% | 2.2% | 2112 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.236 мг | 5 мг | 4.7% | 2.2% | 2119 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.069 мг | 2 мг | 3.5% | 1.6% | 2899 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.875 мкг | 400 мкг | 2.7% | 1.3% | 3678 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.28 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 32143 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.203 мг | 15 мг | 8% | 3.7% | 1247 г |
| гамма Токоферол | 0.012 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 3.984 мкг | 50 мкг | 8% | 3.7% | 1255 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Дигидрофиллохинон | 0.01 мкг | ~ | |||
| Витамин РР, НЭ | 1.5903 мг | 20 мг | 8% | 3.7% | 1258 г |
| Ниацин | 0.47 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.014 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.09 мг | 2500 мг | 8.3% | 3.9% | 1201 г |
| Кальций, Ca | 67.59 мг | 1000 мг | 6.8% | 3.2% | 1480 г |
| Кремний, Si | 0.637 мг | 30 мг | 2.1% | 1% | 4710 г |
| Магний, Mg | 40.15 мг | 400 мг | 10% | 4.7% | 996 г |
| Натрий, Na | 104.34 мг | 1300 мг | 8% | 3.7% | 1246 г |
| Сера, S | 60.99 мг | 1000 мг | 6.1% | 2.9% | 1640 г |
| Фосфор, P | 189 мг | 800 мг | 23.6% | 11.1% | 423 г |
| Хлор, Cl | 115.66 мг | 2300 мг | 5% | 2.3% | 1989 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 5.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 14.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.059 мг | 18 мг | 11.4% | 5.3% | 874 г |
| Йод, I | 0.76 мкг | 150 мкг | 0.5% | 0.2% | 19737 г |
| Кобальт, Co | 1.252 мкг | 10 мкг | 12.5% | 5.9% | 799 г |
| Марганец, Mn | 1.0181 мг | 2 мг | 50.9% | 23.9% | 196 г |
| Медь, Cu | 176.18 мкг | 1000 мкг | 17.6% | 8.2% | 568 г |
| Молибден, Mo | 2.478 мкг | 70 мкг | 3.5% | 1.6% | 2825 г |
| Никель, Ni | 0.829 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.706 мкг | 55 мкг | 12.2% | 5.7% | 820 г |
| Титан, Ti | 0.4 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 13.19 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 30326 г |
| Хром, Cr | 0.65 мкг | 50 мкг | 1.3% | 0.6% | 7692 г |
| Цинк, Zn | 0.9342 мг | 12 мг | 7.8% | 3.7% | 1285 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 27.002 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.456 г | ~ | |||
| Валин | 0.346 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.166 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.309 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.511 г | ~ | |||
| Лизин | 0.318 г | ~ | |||
| Метионин | 0.093 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.151 г | ~ | |||
| Треонин | 0.245 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.364 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.35 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.287 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.613 г | ~ | |||
| Глицин | 0.406 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.594 г | ~ | |||
| Пролин | 0.49 г | ~ | |||
| Серин | 0.357 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.251 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.134 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.022 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.4% | 1.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.389 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.6% | 13.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.942 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 5.976 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.498 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.006 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.385 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.074 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.947 г | min 16.8 г | 5.6% | 2.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.944 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.48 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.2% | 6.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.394 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.023 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Булочки мульти зерновые с протеином на немолоке составляет 213,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».