| Яичный белок куриный | 68 г |
| Яичный желток куриный | 40 г |
| Кукурузная мука | 37 г |
| Творог савушкин мягкий 0.1% | 168 г |
| Овсяное Молоко 1,5% [не Молоко] | 23 г |
| Profeel Протеиновый Пудинг Шоколад [Valio] | 57 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 110.1 ккал | 1684 ккал | 6.5% | 5.9% | 1530 г |
| Белки | 10.2 г | 76 г | 13.4% | 12.2% | 745 г |
| Жиры | 3.8 г | 56 г | 6.8% | 6.2% | 1474 г |
| Углеводы | 9 г | 219 г | 4.1% | 3.7% | 2433 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 1.8% | 5000 г |
| Вода | 76.6 г | 2273 г | 3.4% | 3.1% | 2967 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 97.3 мкг | 900 мкг | 10.8% | 9.8% | 925 г |
| Ретинол | 0.091 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.7% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 3.5% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.146 мг | 1.8 мг | 8.1% | 7.4% | 1233 г |
| Витамин В4, холин | 88.98 мг | 500 мг | 17.8% | 16.2% | 562 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.471 мг | 5 мг | 9.4% | 8.5% | 1062 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.066 мг | 2 мг | 3.3% | 3% | 3030 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.295 мкг | 400 мкг | 1.3% | 1.2% | 7554 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.197 мкг | 3 мкг | 6.6% | 6% | 1523 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.784 мкг | 10 мкг | 7.8% | 7.1% | 1276 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.26 мг | 15 мг | 1.7% | 1.5% | 5769 г |
| Витамин Н, биотин | 6.911 мкг | 50 мкг | 13.8% | 12.5% | 723 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2087 мг | 20 мг | 6% | 5.4% | 1655 г |
| Ниацин | 0.214 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 53.27 мг | 2500 мг | 2.1% | 1.9% | 4693 г |
| Кальций, Ca | 17.46 мг | 1000 мг | 1.7% | 1.5% | 5727 г |
| Магний, Mg | 5.91 мг | 400 мг | 1.5% | 1.4% | 6768 г |
| Натрий, Na | 38.55 мг | 1300 мг | 3% | 2.7% | 3372 г |
| Сера, S | 56.35 мг | 1000 мг | 5.6% | 5.1% | 1775 г |
| Фосфор, P | 70.1 мг | 800 мг | 8.8% | 8% | 1141 г |
| Хлор, Cl | 44.62 мг | 2300 мг | 1.9% | 1.7% | 5155 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.962 мг | 18 мг | 5.3% | 4.8% | 1871 г |
| Йод, I | 4.57 мкг | 150 мкг | 3% | 2.7% | 3282 г |
| Кобальт, Co | 2.514 мкг | 10 мкг | 25.1% | 22.8% | 398 г |
| Марганец, Mn | 0.0247 мг | 2 мг | 1.2% | 1.1% | 8097 г |
| Медь, Cu | 30.3 мкг | 1000 мкг | 3% | 2.7% | 3300 г |
| Молибден, Mo | 1.913 мкг | 70 мкг | 2.7% | 2.5% | 3659 г |
| Селен, Se | 10.149 мкг | 55 мкг | 18.5% | 16.8% | 542 г |
| Хром, Cr | 1.23 мкг | 50 мкг | 2.5% | 2.3% | 4065 г |
| Цинк, Zn | 0.4186 мг | 12 мг | 3.5% | 3.2% | 2867 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.647 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.225 г | ~ | |||
| Валин | 0.224 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.082 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.202 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.3 г | ~ | |||
| Лизин | 0.236 г | ~ | |||
| Метионин | 0.114 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.19 г | ~ | |||
| Треонин | 0.168 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.054 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.187 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.328 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.206 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.311 г | ~ | |||
| Глицин | 0.119 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.47 г | ~ | |||
| Пролин | 0.14 г | ~ | |||
| Серин | 0.271 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.14 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.077 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.025 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.8% | 2.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.481 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.2% | 9.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 153.69 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.006 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.195 г | min 16.8 г | 7.1% | 6.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.428 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 3.5% |
Энергетическая ценность Печенье тирамису составляет 110,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».