| Морковь (Жарка) | 112 г |
| Лук Красный [Пятерочка] | 66 г |
| Кабачок (Жарка) | 300 г |
| Куриный Бульон [ВкусВилл] | 370 г |
| Фасоль белая натуральная без добавления сахара | 130 г |
| Фасоль красная без сахара | 160 г |
| Паста Орзо | 25 г |
| Томаты в собственном соку | 400 г |
| Петрушка свежая | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 41.9 ккал | 1684 ккал | 2.5% | 6% | 4019 г |
| Белки | 2.1 г | 76 г | 2.8% | 6.7% | 3619 г |
| Жиры | 0.3 г | 56 г | 0.5% | 1.2% | 18667 г |
| Углеводы | 7.8 г | 219 г | 3.6% | 8.6% | 2808 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.4 г | 20 г | 2% | 4.8% | 5000 г |
| Вода | 88.5 г | 2273 г | 3.9% | 9.3% | 2568 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155.2 мкг | 900 мкг | 17.2% | 41.1% | 580 г |
| бета Каротин | 0.931 мг | 5 мг | 18.6% | 44.4% | 537 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.009 мг | 1.5 мг | 0.6% | 1.4% | 16667 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 1.4% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 2.5 мг | 500 мг | 0.5% | 1.2% | 20000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.034 мг | 5 мг | 0.7% | 1.7% | 14706 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.026 мг | 2 мг | 1.3% | 3.1% | 7692 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.115 мкг | 400 мкг | 0.8% | 1.9% | 12841 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.61 мг | 90 мг | 4% | 9.5% | 2493 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.066 мг | 15 мг | 0.4% | 1% | 22727 г |
| Витамин Н, биотин | 0.13 мкг | 50 мкг | 0.3% | 0.7% | 38462 г |
| Витамин К, филлохинон | 24.5 мкг | 120 мкг | 20.4% | 48.7% | 490 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2076 мг | 20 мг | 1% | 2.4% | 9634 г |
| Ниацин | 0.172 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 71.21 мг | 2500 мг | 2.8% | 6.7% | 3511 г |
| Кальций, Ca | 8.44 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.9% | 11848 г |
| Кремний, Si | 7.803 мг | 30 мг | 26% | 62.1% | 384 г |
| Магний, Mg | 5.84 мг | 400 мг | 1.5% | 3.6% | 6849 г |
| Натрий, Na | 2.41 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.5% | 53942 г |
| Сера, S | 0.87 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 114943 г |
| Фосфор, P | 7.8 мг | 800 мг | 1% | 2.4% | 10256 г |
| Хлор, Cl | 6.88 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.7% | 33430 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 43.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 8.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.155 мг | 18 мг | 0.9% | 2.1% | 11613 г |
| Йод, I | 0.34 мкг | 150 мкг | 0.2% | 0.5% | 44118 г |
| Кобальт, Co | 0.417 мкг | 10 мкг | 4.2% | 10% | 2398 г |
| Литий, Li | 0.741 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0389 мг | 2 мг | 1.9% | 4.5% | 5141 г |
| Медь, Cu | 17.2 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 4.1% | 5814 г |
| Молибден, Mo | 2.064 мкг | 70 мкг | 2.9% | 6.9% | 3391 г |
| Никель, Ni | 0.797 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.045 мкг | 55 мкг | 0.1% | 0.2% | 122222 г |
| Стронций, Sr | 0.96 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 8.15 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.5% | 49080 г |
| Хром, Cr | 0.48 мкг | 50 мкг | 1% | 2.4% | 10417 г |
| Цинк, Zn | 0.0944 мг | 12 мг | 0.8% | 1.9% | 12712 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.032 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.3 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.024 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.003 г | ~ | |||
| Валин | 0.003 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.003 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.047 г | ~ | |||
| Аланин | 0.004 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.011 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.018 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.003 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.001 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 3.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.015 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.3% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.023 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Минестроне simple home edit составляет 41,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».