| Яйцо куриное | 240 г |
| Какао-порошок | 50 г |
| Миндальное Молоко [Zinus] | 200 г |
| Не определен! | 5 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 119.1 ккал | 1684 ккал | 7.1% | 6% | 1414 г |
| Белки | 8.9 г | 76 г | 11.7% | 9.8% | 854 г |
| Жиры | 7.7 г | 56 г | 13.8% | 11.6% | 727 г |
| Углеводы | 3.2 г | 219 г | 1.5% | 1.3% | 6844 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.6 г | 20 г | 18% | 15.1% | 556 г |
| Вода | 74.1 г | 2273 г | 3.3% | 2.8% | 3067 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 126.4 мкг | 900 мкг | 14% | 11.8% | 712 г |
| Ретинол | 0.121 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.031 мг | 5 мг | 0.6% | 0.5% | 16129 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 2.4% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.234 мг | 1.8 мг | 13% | 10.9% | 769 г |
| Витамин В4, холин | 121.7 мг | 500 мг | 24.3% | 20.4% | 411 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.782 мг | 5 мг | 15.6% | 13.1% | 639 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.098 мг | 2 мг | 4.9% | 4.1% | 2041 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.939 мкг | 400 мкг | 2% | 1.7% | 5038 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.252 мкг | 3 мкг | 8.4% | 7.1% | 1190 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.067 мкг | 10 мкг | 10.7% | 9% | 937 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.321 мг | 15 мг | 2.1% | 1.8% | 4673 г |
| Витамин Н, биотин | 9.794 мкг | 50 мкг | 19.6% | 16.5% | 511 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.4323 мг | 20 мг | 12.2% | 10.2% | 822 г |
| Ниацин | 0.274 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 220.3 мг | 2500 мг | 8.8% | 7.4% | 1135 г |
| Кальций, Ca | 39.6 мг | 1000 мг | 4% | 3.4% | 2525 г |
| Магний, Mg | 48.75 мг | 400 мг | 12.2% | 10.2% | 821 г |
| Натрий, Na | 66.28 мг | 1300 мг | 5.1% | 4.3% | 1961 г |
| Сера, S | 93.41 мг | 1000 мг | 9.3% | 7.8% | 1071 г |
| Фосфор, P | 159.3 мг | 800 мг | 19.9% | 16.7% | 502 г |
| Хлор, Cl | 78.46 мг | 2300 мг | 3.4% | 2.9% | 2931 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.434 мг | 18 мг | 19.1% | 16% | 524 г |
| Йод, I | 9.7 мкг | 150 мкг | 6.5% | 5.5% | 1546 г |
| Кобальт, Co | 4.848 мкг | 10 мкг | 48.5% | 40.7% | 206 г |
| Марганец, Mn | 0.4812 мг | 2 мг | 24.1% | 20.2% | 416 г |
| Медь, Cu | 499.84 мкг | 1000 мкг | 50% | 42% | 200 г |
| Молибден, Mo | 8.566 мкг | 70 мкг | 12.2% | 10.2% | 817 г |
| Селен, Se | 14.885 мкг | 55 мкг | 27.1% | 22.8% | 369 г |
| Фтор, F | 51.41 мкг | 4000 мкг | 1.3% | 1.1% | 7781 г |
| Хром, Cr | 1.94 мкг | 50 мкг | 3.9% | 3.3% | 2577 г |
| Цинк, Zn | 1.2554 мг | 12 мг | 10.5% | 8.8% | 956 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.828 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.383 г | ~ | |||
| Валин | 0.373 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.165 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.291 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.524 г | ~ | |||
| Лизин | 0.436 г | ~ | |||
| Метионин | 0.204 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.349 г | ~ | |||
| Треонин | 0.296 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.315 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.548 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.344 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.596 г | ~ | |||
| Глицин | 0.204 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.858 г | ~ | |||
| Пролин | 0.194 г | ~ | |||
| Серин | 0.451 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.233 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.049 г | от 0.9 до 3.7 г | 5.4% | 4.5% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.865 г | от 4.7 до 16.8 г | 18.4% | 15.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 276.36 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.364 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.019 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.005 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.994 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.427 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.41 г | min 16.8 г | 14.3% | 12% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.189 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.983 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.611 г | от 11.2 до 20.6 г | 5.5% | 4.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.533 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.048 г | ~ |
Энергетическая ценность Яичный десерт составляет 119,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».