| Лапша лингвини | 100 г |
| Свинина, вырезка (Тушение) | 200 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 72 г |
| Морковь (Тушение) | 146 г |
| Подсолнечное масло | 10 г |
| Томатная Паста Помидорка | 50 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 173.6 ккал | 1684 ккал | 10.3% | 5.9% | 970 г |
| Белки | 11 г | 76 г | 14.5% | 8.4% | 691 г |
| Жиры | 5.3 г | 56 г | 9.5% | 5.5% | 1057 г |
| Углеводы | 20.6 г | 219 г | 9.4% | 5.4% | 1063 г |
| Пищевые волокна | 1.1 г | 20 г | 5.5% | 3.2% | 1818 г |
| Вода | 60.8 г | 2273 г | 2.7% | 1.6% | 3738 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 565.8 мкг | 900 мкг | 62.9% | 36.2% | 159 г |
| бета Каротин | 3.395 мг | 5 мг | 67.9% | 39.1% | 147 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.472 мг | 1.5 мг | 31.5% | 18.1% | 318 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.08 мг | 1.8 мг | 4.4% | 2.5% | 2250 г |
| Витамин В4, холин | 33.03 мг | 500 мг | 6.6% | 3.8% | 1514 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.342 мг | 5 мг | 6.8% | 3.9% | 1462 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.198 мг | 2 мг | 9.9% | 5.7% | 1010 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.069 мкг | 400 мкг | 0.8% | 0.5% | 13034 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.435 мкг | 3 мкг | 14.5% | 8.4% | 690 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.15 мг | 90 мг | 1.3% | 0.7% | 7826 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.256 мг | 15 мг | 8.4% | 4.8% | 1194 г |
| Витамин Н, биотин | 2.083 мкг | 50 мкг | 4.2% | 2.4% | 2400 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.9 мкг | 120 мкг | 3.3% | 1.9% | 3077 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3894 мг | 20 мг | 6.9% | 4% | 1439 г |
| Ниацин | 1.38 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.5 мг | 2500 мг | 8.5% | 4.9% | 1171 г |
| Кальций, Ca | 15.22 мг | 1000 мг | 1.5% | 0.9% | 6570 г |
| Кремний, Si | 7.519 мг | 30 мг | 25.1% | 14.5% | 399 г |
| Магний, Mg | 22.48 мг | 400 мг | 5.6% | 3.2% | 1779 г |
| Натрий, Na | 22.28 мг | 1300 мг | 1.7% | 1% | 5835 г |
| Сера, S | 98.08 мг | 1000 мг | 9.8% | 5.6% | 1020 г |
| Фосфор, P | 109.3 мг | 800 мг | 13.7% | 7.9% | 732 г |
| Хлор, Cl | 40.17 мг | 2300 мг | 1.7% | 1% | 5726 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 81.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 27.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.933 мг | 18 мг | 5.2% | 3% | 1929 г |
| Йод, I | 2.12 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.8% | 7075 г |
| Кобальт, Co | 4.395 мкг | 10 мкг | 44% | 25.3% | 228 г |
| Литий, Li | 1.643 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0968 мг | 2 мг | 4.8% | 2.8% | 2066 г |
| Медь, Cu | 72.85 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 4.2% | 1373 г |
| Молибден, Mo | 10.513 мкг | 70 мкг | 15% | 8.6% | 666 г |
| Никель, Ni | 6.814 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 11.63 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 70.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.083 мкг | 55 мкг | 0.2% | 0.1% | 66265 г |
| Стронций, Sr | 2.38 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 46.1 мкг | 4000 мкг | 1.2% | 0.7% | 8677 г |
| Хром, Cr | 6.32 мкг | 50 мкг | 12.6% | 7.3% | 791 г |
| Цинк, Zn | 1.0666 мг | 12 мг | 8.9% | 5.1% | 1125 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.07 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.138 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.036 г | ~ | |||
| Валин | 0.017 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.021 г | ~ | |||
| Лизин | 0.021 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.009 г | ~ | |||
| Треонин | 0.016 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.016 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.026 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.28 г | ~ | |||
| Аланин | 0.023 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.015 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.104 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.014 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.001 г | от 0.9 до 3.7 г | 0.1% | 0.1% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.28 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.2% | 15.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 4.167 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.252 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.129 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.085 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.496 г | min 16.8 г | 3% | 1.7% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.494 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.354 г | от 11.2 до 20.6 г | 12.1% | 7% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.246 г | ~ |
Энергетическая ценность Спагетти с подливой/ Олеся составляет 173,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».