| Филе Куриное [Куриная Ферма] | 350 г |
| Лук репчатый | 73 г |
| Картофель | 233 г |
| Брокколи, замороженная, неприготовленная | 120 г |
| Вермишель [Макфа] | 50 г |
| Maggi Куриный бульон с овощами и зеленью | 30 г |
| Вода | 2000 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 30 ккал | 1684 ккал | 1.8% | 6% | 5613 г |
| Белки | 3.1 г | 76 г | 4.1% | 13.7% | 2452 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 3% | 11200 г |
| Углеводы | 3.1 г | 219 г | 1.4% | 4.7% | 7065 г |
| Углеводы (общие) | 1.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 5% | 6667 г |
| Вода | 92.1 г | 2273 г | 4.1% | 13.7% | 2468 г |
| Зола | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.4 мкг | 900 мкг | 0.3% | 1% | 37500 г |
| альфа Каротин | 0.842 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.027 мг | 5 мг | 0.5% | 1.7% | 18519 г |
| бета Криптоксантин | 0.042 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 47.174 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.013 мг | 1.5 мг | 0.9% | 3% | 11538 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.01 мг | 1.8 мг | 0.6% | 2% | 18000 г |
| Витамин В4, холин | 1.68 мг | 500 мг | 0.3% | 1% | 29762 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.039 мг | 5 мг | 0.8% | 2.7% | 12821 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.033 мг | 2 мг | 1.7% | 5.7% | 6061 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.707 мкг | 400 мкг | 0.9% | 3% | 10790 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 4.27 мг | 90 мг | 4.7% | 15.7% | 2108 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.065 мг | 15 мг | 0.4% | 1.3% | 23077 г |
| гамма Токоферол | 0.011 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.3% | 161290 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.6 мкг | 120 мкг | 3% | 10% | 3333 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.1798 мг | 20 мг | 0.9% | 3% | 11123 г |
| Ниацин | 0.111 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 59.87 мг | 2500 мг | 2.4% | 8% | 4176 г |
| Кальций, Ca | 7.13 мг | 1000 мг | 0.7% | 2.3% | 14025 г |
| Кремний, Si | 4.217 мг | 30 мг | 14.1% | 47% | 711 г |
| Магний, Mg | 3.7 мг | 400 мг | 0.9% | 3% | 10811 г |
| Натрий, Na | 2.15 мг | 1300 мг | 0.2% | 0.7% | 60465 г |
| Сера, S | 6.17 мг | 1000 мг | 0.6% | 2% | 16207 г |
| Фосфор, P | 8.3 мг | 800 мг | 1% | 3.3% | 9639 г |
| Хлор, Cl | 6.37 мг | 2300 мг | 0.3% | 1% | 36107 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.5 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 12.19 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.129 мг | 18 мг | 0.7% | 2.3% | 13953 г |
| Йод, I | 0.49 мкг | 150 мкг | 0.3% | 1% | 30612 г |
| Кобальт, Co | 0.537 мкг | 10 мкг | 5.4% | 18% | 1862 г |
| Литий, Li | 6.297 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0333 мг | 2 мг | 1.7% | 5.7% | 6006 г |
| Медь, Cu | 15.65 мкг | 1000 мкг | 1.6% | 5.3% | 6390 г |
| Молибден, Mo | 1.777 мкг | 70 мкг | 2.5% | 8.3% | 3939 г |
| Никель, Ni | 0.486 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 53.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.153 мкг | 55 мкг | 0.3% | 1% | 35948 г |
| Стронций, Sr | 0.76 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.45 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 6% | 5446 г |
| Хром, Cr | 0.87 мкг | 50 мкг | 1.7% | 5.7% | 5747 г |
| Цинк, Zn | 0.0714 мг | 12 мг | 0.6% | 2% | 16807 г |
| Цирконий, Zr | 0.25 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.229 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.4 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.066 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.016 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.017 г | ~ | |||
| Лизин | 0.019 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Треонин | 0.013 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.004 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.013 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.017 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.113 г | ~ | |||
| Аланин | 0.014 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.031 г | ~ | |||
| Глицин | 0.013 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Пролин | 0.013 г | ~ | |||
| Серин | 0.015 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.011 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.012 г | от 0.9 до 3.7 г | 1.3% | 4.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.008 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.2% | 0.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.01 г | max 18.7 г | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.014 г | min 16.8 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.014 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.012 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.1% | 0.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.011 г | ~ |
Энергетическая ценность Лапша куриная составляет 30 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».