| Кабачок | 200 г |
| Морковь | 80 г |
| Цветная капуста | 100 г |
| Тыква | 70 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 22.1 ккал | 1684 ккал | 1.3% | 5.9% | 7620 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 5.9% | 7600 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 1.8% | 28000 г |
| Углеводы | 4 г | 219 г | 1.8% | 8.1% | 5475 г |
| Углеводы (общие) | 3.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 29.4% | 1538 г |
| Вода | 92.8 г | 2273 г | 4.1% | 18.6% | 2449 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 325.1 мкг | 900 мкг | 36.1% | 163.3% | 277 г |
| бета Каротин | 1.951 мг | 5 мг | 39% | 176.5% | 256 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.044 мг | 1.5 мг | 2.9% | 13.1% | 3409 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 11.8% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 14 мг | 500 мг | 2.8% | 12.7% | 3571 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.289 мг | 5 мг | 5.8% | 26.2% | 1730 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.105 мг | 2 мг | 5.3% | 24% | 1905 г |
| Витамин В9, фолаты | 12.364 мкг | 400 мкг | 3.1% | 14% | 3235 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 19.93 мг | 90 мг | 22.1% | 100% | 452 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.182 мг | 15 мг | 1.2% | 5.4% | 8242 г |
| Витамин Н, биотин | 0.556 мкг | 50 мкг | 1.1% | 5% | 8993 г |
| Витамин К, филлохинон | 6.5 мкг | 120 мкг | 5.4% | 24.4% | 1846 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.6855 мг | 20 мг | 3.4% | 15.4% | 2918 г |
| Ниацин | 0.536 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 179.78 мг | 2500 мг | 7.2% | 32.6% | 1391 г |
| Кальций, Ca | 18.11 мг | 1000 мг | 1.8% | 8.1% | 5522 г |
| Кремний, Si | 22.364 мг | 30 мг | 74.5% | 337.1% | 134 г |
| Магний, Mg | 13.85 мг | 400 мг | 3.5% | 15.8% | 2888 г |
| Натрий, Na | 6.27 мг | 1300 мг | 0.5% | 2.3% | 20734 г |
| Сера, S | 6.84 мг | 1000 мг | 0.7% | 3.2% | 14620 г |
| Фосфор, P | 24.8 мг | 800 мг | 3.1% | 14% | 3226 г |
| Хлор, Cl | 11.84 мг | 2300 мг | 0.5% | 2.3% | 19426 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 183.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 129 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.553 мг | 18 мг | 3.1% | 14% | 3255 г |
| Йод, I | 1.41 мкг | 150 мкг | 0.9% | 4.1% | 10638 г |
| Кобальт, Co | 0.818 мкг | 10 мкг | 8.2% | 37.1% | 1222 г |
| Литий, Li | 0.873 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1043 мг | 2 мг | 5.2% | 23.5% | 1918 г |
| Медь, Cu | 59.02 мкг | 1000 мкг | 5.9% | 26.7% | 1694 г |
| Молибден, Mo | 6.185 мкг | 70 мкг | 8.8% | 39.8% | 1132 г |
| Никель, Ni | 3.455 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 20.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.235 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.8% | 23404 г |
| Стронций, Sr | 1.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 38.91 мкг | 4000 мкг | 1% | 4.5% | 10280 г |
| Хром, Cr | 1.22 мкг | 50 мкг | 2.4% | 10.9% | 4098 г |
| Цинк, Zn | 0.2305 мг | 12 мг | 1.9% | 8.6% | 5206 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.127 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.7 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.045 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.006 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.005 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.001 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.007 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.087 г | ~ | |||
| Аланин | 0.007 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.02 г | ~ | |||
| Глицин | 0.004 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.034 г | ~ | |||
| Пролин | 0.004 г | ~ | |||
| Серин | 0.005 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.024 г | от 0.9 до 3.7 г | 2.7% | 12.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.031 г | от 4.7 до 16.8 г | 0.7% | 3.2% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| бета Ситостерол | 0.364 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.067 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Суп пюре овощной микс составляет 22,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».